બદલાતી ઋતુમાં ખાવાની આદતોની સીધી અસર સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. તેથી, સમય સાથે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. જો તમે એક જ પ્રકારનો ખોરાક ખાતા રહેશો તો બીમાર થવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે. તેથી ઉનાળો હોય કે શિયાળો, આહારમાં તે પ્રમાણે ફેરફાર કરવા જોઈએ. કારણ કે મોટાભાગના લોકો હવામાનમાં ફેરફાર દરમિયાન બીમાર પડે છે. હવે શિયાળો આવવાનો છે અને હવામાનમાં ફેરફાર પણ શરૂ થઈ ગયો છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ્ય ડાયટ ટિપ્સ નક્કી કરવી જોઈએ અને ભૂલથી પણ ત્રણ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ.
લાલ માંસ
જ્યારે પણ હવામાનમાં ફેરફાર થાય છે, ત્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડતા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ. રેડ મીટ એક એવો ખોરાક છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવવાનું કામ કરે છે. બદલાતી ઋતુમાં વાયરસ અને બેક્ટેરિયા વધુ સક્રિય થતા હોવાથી, રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડતા ખોરાક કોઈપણને બીમાર કરી શકે છે.
ફ્રાયડ ફુડ્સ
વધુ પડતા તળેલા ખોરાક તમને કોઈપણ ઋતુમાં બીમાર કરી શકે છે પરંતુ બદલાતા હવામાનમાં તે વધુ ખતરનાક બની જાય છે. તળેલા ખોરાકના સેવનથી બીમાર પડવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેનાથી પેટ સંબંધિત બીમારીઓ પણ વધે છે. તેથી તળેલા ખોરાકનું સેવન ટાળવું જોઈએ. તળેલા ખોરાકમાં ઓછા પોષણને કારણે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક નથી.
શુગર ફુડ્સ
જ્યારે હવામાનમાં ફેરફાર થાય છે ત્યારે ખાંડયુક્ત ખોરાકનું સેવન પણ સારું માનવામાં આવતું નથી. તહેવારોની સિઝનમાં ખાંડવાળા ખોરાકમાં વધારો થાય છે, તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન ખાંડનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ જેથી કરીને ઘણા રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકાય. આવી સ્થિતિમાં, એવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ જેમાં શુદ્ધ ખાંડનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
