Connect with us

લાઈફ સ્ટાઈલ

કોરોના વાયરસથી બચવા આ વસ્તુઓનું કરો ખાસ સેવન

Published

on

કોરોના વાયરસથી બચવા માટે જેટલું જરૂરી સમયાંતરે હાથ ધોવાનું છે એટલું જ જરૂરી યોગ્ય આહાર લેવાનું પણ છે. કોરોનાનું જોખમ સૌથી વધુ એવા લોકો પર છે જેમની ઈમ્યુન સિસ્ટમ નબળી છે. અમેરિકાની ઓરેગોન સ્ટેટ યુનિવર્સિટીનો એક રિપોર્ટ સામે આવ્યો છે જેમાં વિટામીન સી, ડી અને અનેક માઈક્રોન્યૂટ્ર્ન્ટ્સ એવા છે જે તમને કોરોનાથી બચાવી શકે છે.

વિશેષજ્ઞોના જણાવ્યાં મુજબ વિટામિન સી, વિટામિન ડી, ઝિંક અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ખુબ કારગર નીવડે છે. કોરોનાકાળમાં તમારા ડાયટમાં પોષક તત્વો હોવા ખુબ જરૂરી છે. વિટામિન સી શરીરમાં રહેલા ઈમ્યુન સેલ્સને વધારવાની સાથે સાથે શરીરમાં એન્ટીબોડીની માત્રા પણ વધારે છે અને વિટામિન ડી ઈન્ફેક્શન સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

ઓરેગન સ્ટેટ યુનિવર્સિટીમાં બાયોકેમિસ્ટ્રીના પ્રોફેસર એડ્રીયન ગોમબાર્ડના જણાવ્યાં મુજબ ઈન્ફેક્શનથી બચવા માટે જ્યાં સોશિયલ ડિસ્ટરન્સિંગ, હાથ ધોવા, વેક્સિન વગેરે જરૂરી છે, એટલું જ જરૂરી છે પોષણ. લોકો હંમેશા તેને અવગણે છે પરંતુ જો યોગ્ય પોષણ પર ધ્યાન અપાય તો કોરોના અને બીજા ઈન્ફેક્શનથી લોકો બચી શકે છે.

 

મેક્સ હોસ્પિટલ સાકેતમાં ન્યૂટ્રિશિયન અને ડાયટિક્સ હેડ રિતિકા સમાદારનું માનીએ તો ઈમ્યુનિટી વધારવા માટે તમે ટામેટા, આંબળા, ગાજર, ચેરી જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. તે એન્ટીઓક્સીડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. જે તમારી રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા વધારવાની સાથે સાથે શરીરની યોદ્ધા કોશિકાઓને પણ વધારે છે.

બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે લડવા માટે ઝિક ખુબ જરૂરી છે. ઝિંકની પૂર્તિ માટે ડ્રાયફૂટ અને નટ્સ ખાઈ શકો છો. આ ઉપરાંત પોલ્ટ્રી અને બીજનું સેવન પણ કરી શકો છે.

વાયરસ અને ઈન્ફેક્શનથી બચવા માટે ઝડીબૂટીઓ અને ઔષધિઓનો પણ ઉપયોગ થઈ શકે છે. જેમા સૌથી અસરકારક હળદર, આદું, તજ, કાળામરી વગેરે છે. આ બધી વસ્તુઓ આપણા ઘરમાં સરળતાથી મળે છે. માત્ર ખાવામાં સ્વાદ જ નહીં પરંતુ તમને વાયરસ સામે પણ રક્ષણ આપશે.

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

જાણવા જેવું

બેંક કર્મચારીએ દહેજના ફગાવી દીધા 6 લાખ રૂપિયા કહ્યું કે

Published

on

દહેજ પ્રથા ભારતીય સમાજ માટે એક મોટી સમસ્યા છે. લાખનું દહેજ અને પૈસાથી ભરેલી બેગ લઈને કોઈપણ લગ્ન કરી શકે છે, પણ દહેજ કરતાં છોકરીને વધારે મહત્વ આપનારા બહુ ઓછા લોકો છે આવું જ એક ઉદાહરણ મહોબાના સર્જન દ્વારા રજૂ કરવામાં આવ્યું છે. શ્રીજન પોતે યુનિયન બેંક ઓફ ઇન્ડિયામાં આસિસ્ટન્ટ મેનેજર તરીકે પોસ્ટ પર છે. તેમના પિતા વીજ વિભાગમાં ઓફિસ સુપરિન્ટેન્ડન્ટના પદ પરથી નિવૃત્ત થયા છે.

શ્રીજન દ્વિવેદીના લગ્ન છતરપુરમાં રહેતા વિપિન બિહારી ચૌબેની પુત્રી અંશિકા ચૌબે સાથે નક્કી થયા હતા. અંશિકાના પિતા ચરખરીના મોહલ્લા જયેન્દ્ર નગરના રહેવાસી મહોબા તહસીલમાં કાનુન્ગો તરીકે પોસ્ટ છે. તમામ છોકરી પક્ષોની જેમ, અંશિકાના પિતાએ પણ લગ્ન નક્કી થયા પહેલા દહેજ વ્યવહારની વાત કરી, પણ શ્રીજનના પિતાએ તેને ટાળી દીધી અને લગ્નની તૈયારીઓ વિશે વાત કરવાનું શરૂ કર્યું.

છતરપુરના શ્રીજન દ્વિવેદીએ આ દુષ્ટતા પર હુમલો કરીને એક દાખલો બેસાડ્યો છે. ચરખરીના જયેન્દ્ર નગરની રહેવાસી અંશિકા સાથે તેની સગાઈ થઈ અને જ્યારે સાસરે લાખો રૂપિયા દહેજ તરીકે આપ્યા, ત્યારે તેણે તે પરત આપી દીધા અને કહ્યું કે કન્યા દહેજ છે.

સગાઈના દિવસે અંશિકાના પિતાએ શ્રીજનને પ્લેટમાં 6 લાખ રૂપિયા અને કેટલાક ચાંદીના સિક્કા આપ્યા હતા, પણ શ્રીજને પ્લેટમાંથી ચાંદીનો સિક્કો ઉપાડ્યો અને તમામ પૈસા અંશિકાના પિતાને પરત કરી દીધા. આ જોઈને, સગાઈમાં આવેલા લોકોએ સર્જનના આ પગલાની પ્રશંસા કરવાનું શરૂ કર્યું. અંશિકાના પિતાએ પણ તેમના જમાઈને ગળે લગાવ્યા હતા.

જ્યારે અંશિકાના પિતા વિપિન શ્રીજનના પિતા અરવિંદને રૂપિયાની થાળી આપવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે તેમણે કહ્યું કે અમે પૈસા માટે નહીં પણ એક પુત્રવધૂ માટે લગ્ન કરી રહ્યા છીએ. તમે અમને તમારી છોકરી આપી રહ્યા છો, તે નાની બાબત છે? મારો દીકરો એટલી કમાણી કરે છે કે, તે તમારી છોકરીને ખૂબ ખુશ રાખશે અમને આ પૈસા અને દહેજ નથી જોઈતા. આ સાંભળીને અંશિકાના પિતાએ દીકરી અને જમાઈને આશીર્વાદ આપ્યા. તેમણે તેની દીકરીને કહ્યું કે, તને ઘણો સારો પરિવાર મળ્યો છે, હંમેશા દરેકનો આદર કરો. પ્રસંગે ઉપસ્થિત લોકોએ પણ સર્જનની ખૂબ પ્રશંસા કરી હતી.

શ્રીજન અને અંશિકાએ થોડા દિવસો પહેલા સગાઈ કરી હતી અને 12 ઓક્ટોબરના રોજ બંનેએ લગ્ન પણ કરી લીધા છે. લગ્નમાં પણ શ્રીજનના પિતાએ દહેજ લીધું નથી. અંતે, સગાઈને લઈને શહેરના એક હોટેલમાં એક કાર્યક્રમનું આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું. અંશિકાના પિતાએ છ લાખ રૂપિયાથી ભરેલા સિક્કાઓની થેલી આપી. તેના પર વરરાજાએ શુકન રૂપે ચાંદીનો સિક્કો ઉપાડ્યો અને કહ્યું કે, તમે દીકરી આપી છે, શું ઓછું છે, કન્યાને જ દહેજ છે. આ સાંભળીને છોકરીના પિતાની આંખો આંસુઓથી ભરાઈ ગઈ અને જમાઈને છાતીથી ગળે લગાવી.

Continue Reading

લાઈફ સ્ટાઈલ

કોરોનાના કેસને લઈ કેન્દ્રનો ઓછા અંતરની સ્થાનિક વિમાની સેવાને લઈ લીધો નિર્ણય

Published

on

દેશમાં સતત વધતાં કોરોનાના નવા કેસોને ધ્યાનમાં લેતાં કેન્દ્ર સરકારે તમામ એરલાઈન્સને બે કલાકથી ઓછા સમયની સ્થાનિક ફ્લાઈટ્સ દરમિયાન મુસાફરોને ભોજન નહીં આપવા આદેશ કર્યો છે. જોકે આંતરરાષ્ટ્રી ફ્લાઈટ્સ પર આવા કોઈ નિયંત્રણો મુકાયા નથી. બે કલાકથી ઓછા સમયના સ્થાનિક વિમાની પ્રવાસ દરમિયાન મુસાફરોને ચાલુ ફ્લાઈટ દરમિયાન ભોજનનું વેચાણ પણ નહીં કરવા સરકારે એરલાઈન્સને જણાવ્યું છે.

વિમાની યાત્રા દરમિયાન ભોજન લેતી વખતે મુસાફરો દ્વારા માસ્ક હટાવી દેવાના કારણે વાયરસ ફેલાવાનું જોખમ રહેલું હોવાથી આ નિર્ણય લેવાયો છે. જોકે મધ્યમ કે લાંબા અંતરની વિમાની મુસાફરી દરમિયાન પ્રવાસીઓને ભોજન લેવાથી અટકાવી શકાય તેમ નહીં હોવાથી સરકારે બે કલાક સુધીના અંતર ધરાવતી સ્થાનિક મુસાફરી પર આ નિયંત્રણ લાગુ કરવાનો નિર્ણય કર્યો છે.

આ અંગે માહિતી આપતાં નાગરિક ઉડ્ડયન મંત્રાલયના એક વરિષ્ઠ અધિકારીએ જણાવ્યું હતું કે ગયા વર્ષે પણ અમે વિમાનમાં ભોજન અંગેની માર્ગદર્શિકા જારી કરી હતી, જેના અમને સારા પરિણામો જોવા મળ્યાં હતાં.જેથી હાલ કોરોનાના કેસો વધતા તંત્રએ આ નિર્ણય લીધો છે.

Continue Reading

કોરોના

ઓનલાઇન શિક્ષણના કારણે બાળકોની માનસિક સ્થિતિ પર પડી અસર,રાખો આટલી બાબતોનું ખાસ ધ્યાન

Published

on

કોરોના વાયરસના કારણે અત્યારે શાળા કોલેજો બંધ છે ત્યારે આવા સમયમાં ઓનલાઇન શિક્ષણ તરફ આગળ વધી રહ્યા છે, ત્યારે બીજી તરફ બાળકોને ગેજેટ્સની આદત પડી ગઇ છે. સાથે ઓનલાઇન ક્લાસને કારણે બાળકોની માનસિક સ્થિતિ પર પણ અસર પડી છે. UNICEFના કહ્યાં મુજબ બાળક જ્યારે પણ ગેજેટ યુઝ કરે છે.

 

 

ડિજીટલ ગેજેટનો ઉપયોગ બાળકોમાં વધી ગયો છે અને તેની ખરાબ અસર બાળકોની આંખો તેમજ મગજ પર થાય છે. જેનાથી બાળકના વિકાસ પર પણ અસર થાય છે. વધારે નજીકથી ગેજેટનો ઉપયોગ કરવા પર બાળકની આંખો ખરાબ થાય છે.

ડિજીટલ ગેજેટનો ઉપયોગ એટલો વધી ગયો છે કે બાળકો ગેજેટ સાથે વધારે સમય ગાળે છે. જેનાથી તેમની ક્રિએટીવીટી ઓછી થઇ જાય છે. આ વાસ્તુ બાળકોના માનસિક વિકાસ માટે સારુ નથી.

આવામાં રોજ ઓનલાઇન ક્લાસથી બાળકો કંટાળે, બાદમાં તેમને કોઇ ક્રિએટીવ કામ કરાવો. ગેજેટ્સ વગર શારીરિક કસરત થા. તેવી ગેમ રમાડો. જેથી તેમના મગજનો વિકાસ અટકે નહી. બાળકોનું ગેજેટ્સ પ્રત્યે આકર્ષણ પણ દિવસે દિવસે આ કારણે વધતુ ગયુ છે.

બાળકોમાં ગેજેટ્સ પ્રત્યે ખાસુ એવુ આકર્ષણ હોય છે, માટે તેમનાથી ગેજેટને દુર રાખવું થોડુ મુશ્કેલ છે. જો બાળકને ગેજેટના ઉપયોગ બાદ ખભા, પીઠ કે ગરદનમાં દુખે તો ત્યાં માલિશ કરી શકાય છે.

કોરોના મહામારીના કારણે બાળકોના ઓનલાઇન ક્લાસ ચાલી રહ્યાં છે. જેના લીધે આંખો પર ખરાબ અસર થાય છે, માટે બાળકની આંખોની સુરક્ષા માટે એન્ટી લેયર આઇ ગાર્ડ જરૂર લગાવો. બાળકને 10થી 15 મિનીટ 1 કલાક બાદ દુર લઇ જાઓ જેથી તેની આંખો માત્ર સ્ક્રિન પર જ ન રહે.

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

Trending