સાવધાન! હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ છે હૃદયના સૌથી મોટા દુશ્મન: 9 મિલિયન લોકો પર થયો અભ્યાસ
૯.૩ મિલિયનથી વધુ પુખ્ત વયના લોકોના સ્વાસ્થ્ય રેકોર્ડનું વિશ્લેષણ કરતા નવા સંશોધને મૂળભૂત રીતે એ ખ્યાલને પડકાર ફેંક્યો છે કે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક ચેતવણી વિના આવે છે. અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજીના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા તારણો દર્શાવે છે કે ૯૯% થી વધુ વ્યક્તિઓ જેમણે મુખ્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ઘટનાનો અનુભવ કર્યો હતો – જેમાં હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અથવા હૃદયની નિષ્ફળતાનો સમાવેશ થાય છે – તે ઘટનાના વર્ષો પહેલા ઓછામાં ઓછું એક બિન-શ્રેષ્ઠ જોખમ પરિબળ હતું.
“મોટા ચાર” લાલ ધ્વજ
દક્ષિણ કોરિયામાં નોર્થવેસ્ટર્ન મેડિસિન અને યોન્સેઈ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોના નેતૃત્વ હેઠળના અભ્યાસમાં ચાર પ્રાથમિક સુધારી શકાય તેવા જોખમ પરિબળો ઓળખાયા હતા જે લગભગ તમામ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ઘટનાઓ પહેલા હતા.
૧. હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન): સૌથી વધુ પ્રચલિત ગુનેગાર હોવાનું જાણવા મળ્યું છે, જે તેમની ઘટના પહેલાના તમામ દર્દીઓના ૯૩% થી ૯૫% ને અસર કરે છે.
૨. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ: આશરે ૭૦% થી ૮૪% કેસોમાં હાજર છે.
૩. બ્લડ સુગરમાં વધારો: અડધાથી વધુ સહભાગીઓમાં જોવા મળ્યો, જેમને ડાયાબિટીસનું ઔપચારિક નિદાન નહોતું થયું.
૪. તમાકુનો ઉપયોગ: વર્તમાન અને ભૂતકાળના ધૂમ્રપાન ઇતિહાસ બંનેનો સમાવેશ થાય છે.
“આ અભ્યાસ ખૂબ જ ખાતરીપૂર્વક દર્શાવે છે કે આ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પરિણામો પહેલાં એક અથવા વધુ બિન-શ્રેષ્ઠ જોખમ પરિબળોના સંપર્કમાં આવવાનું પ્રમાણ લગભગ ૧૦૦% છે,” નોર્થવેસ્ટર્ન યુનિવર્સિટીના કાર્ડિયોલોજીના પ્રોફેસર, વરિષ્ઠ લેખક ડૉ. ફિલિપ ગ્રીનલેન્ડે જણાવ્યું.
બધા યુગો અને વસ્તી વિષયક વિષયો માટે ચેતવણી
આ સંશોધન એ સામાન્ય માન્યતાને દૂર કરે છે કે યુવાન લોકો અથવા સ્ત્રીઓ કુદરતી રીતે હૃદય રોગથી સુરક્ષિત છે. નોંધનીય છે કે, ૬૦ વર્ષથી ઓછી ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં – એક જૂથ જે ઘણીવાર ઓછું જોખમ માનવામાં આવે છે – ૯૫% થી વધુ જેમને હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા સ્ટ્રોકનો ભોગ બનવું પડ્યું હતું, તેમાં ઓછામાં ઓછું એક બિન-શ્રેષ્ઠ જોખમ પરિબળ પહેલાથી જ હતું.
વધુમાં, ડેટા સૂચવે છે કે જોખમ પરંપરાગત રીતે “ઉચ્ચ” નિદાન થ્રેશોલ્ડથી ઘણું નીચે શરૂ થાય છે. જ્યારે સંશોધકોએ હાઈ બ્લડ પ્રેશર (≥140/90) અને કોલેસ્ટ્રોલ (≥240) માટે કડક ક્લિનિકલ વ્યાખ્યાઓનો ઉપયોગ કર્યો હતો, ત્યારે પણ 90% દર્દીઓમાં તેમની પ્રથમ ઘટના સમયે “ખતરાના ક્ષેત્રમાં” ઓછામાં ઓછું એક મુખ્ય જોખમ પરિબળ હતું.
જીવનશૈલી વિરુદ્ધ આનુવંશિકતા
જ્યારે આનુવંશિક વલણ રક્તવાહિની સ્વાસ્થ્યમાં ભૂમિકા ભજવે છે, ત્યારે સ્ત્રોતો ભાર મૂકે છે કે જીવનશૈલી નિવારણ માટે સૌથી શક્તિશાળી સાધન રહે છે. કોસ્ટા રિકામાં હિસ્પેનિક/લેટિનો પુખ્ત વયના લોકોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે આનુવંશિક જોખમ સ્કોર્સ મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન સાથે સંકળાયેલા હતા, ત્યારે જીવનશૈલી જોખમ પરિબળો રોગ સાથે વધુ મજબૂત રીતે જોડાયેલા હતા. સ્વસ્થ આહાર અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અપનાવવાથી આનુવંશિક સંવેદનશીલતાને અસરકારક રીતે ઓછી કરી શકાય છે.
શાંત હત્યારાઓ અને નિવારક પગલાં
નિષ્ણાતો ભાર મૂકે છે કે આમાંના ઘણા જોખમ પરિબળો એસિમ્પટમેટિક છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને વારંવાર “શાંત હત્યારા” કહેવામાં આવે છે કારણ કે દર્દીઓ ઘણીવાર તેને “અનુભવી” શકતા નથી અને શોધ માટે નિયમિત સ્ક્રીનીંગ પર આધાર રાખવો પડે છે.
હૃદય સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, તબીબી વ્યાવસાયિકો નીચેના લક્ષ્યોની ભલામણ કરે છે
• બ્લડ પ્રેશર: 120/80 mmHg થી નીચે રાખો.
• કુલ કોલેસ્ટ્રોલ: 200 મિલિગ્રામ/ડીએલથી નીચે રાખો.
• ઉપવાસ ગ્લુકોઝ: 100 મિલિગ્રામ/ડીએલથી નીચે રાખો.
• તમાકુ: ધૂમ્રપાન અને તમાકુના ઉપયોગનો સંપૂર્ણ અંત.
રોબર્ટ વુડ જોહ્ન્સન યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલ ખાતે મહિલા હૃદય કાર્યક્રમના ડિરેક્ટર ડૉ. યાન્ટિંગ વાંગ નોંધે છે કે અસરકારક ફેરફારો ઘણીવાર સરળ હોય છે: “ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લો; ધૂમ્રપાન ટાળો; અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સક્રિય રહો”. જો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અપૂરતા હોય, તો નિષ્ણાતો આ સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માટે દવા જરૂરી છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાની સલાહ આપે છે.
