ભારતમાં ડિપ્રેશનના કેસો સતત વધી રહ્યા છે. લોકો હતાશાના કારણે આત્મહત્યા પણ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા માટે આ સમસ્યાના લક્ષણોને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ મેન્ટલ હેલ્થ એન્ડ બિહેવિયરલ સાયન્સના ડો.રાહુલ ચંધોકે આ અંગે વિગતવાર માહિતી આપી છે.
ડિપ્રેશન એક એવી સમસ્યા છે જે ધીમે ધીમે તેનો વ્યાપ વધારી રહી છે. આ સમસ્યા વ્યક્તિને આત્મહત્યા કરવા માટે પણ મજબૂર કરે છે. ચિંતાની વાત એ છે કે આજે પણ લોકો આ સમસ્યા વિશે વાત કરવાનું ટાળે છે. જો કોઈ વ્યક્તિનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડતું હોય તો તેના લક્ષણો સરળતાથી શોધી શકાતા નથી. જે ચિંતા, ડર અને ગભરાટ તરીકે શરૂ થાય છે તે ડિપ્રેશનમાં ફેરવાય છે, જે પાછળથી ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. અમેરિકન સાયકિયાટ્રી એસોસિએશનના જણાવ્યા અનુસાર, છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં સમગ્ર વિશ્વમાં ડિપ્રેશનના કેસ વધી રહ્યા છે. ભાગદોડ ભરેલી જીંદગીને કારણે સ્થિતિ વધુ કફોડી બની છે. આ સમસ્યાના વધુ કેસો 14 વર્ષથી 30 વર્ષની વયજૂથમાં આવી રહ્યા છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, લોકો જાણતા નથી કે તેઓ ડિપ્રેશનથી પીડિત છે.
હવે સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ છે કે તમે ડિપ્રેશનથી પીડિત છો તે કેવી રીતે જાણી શકાય? આ અંગે તબીબોનું કહેવું છે કે શરૂઆતના તબક્કે ડિપ્રેશનના લક્ષણોને ઓળખીને સ્થિતિ વધુ બગડે તે પહેલા સારવાર મળી શકે છે. પરંતુ આજે પણ લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્ય અંગે ડોક્ટરો સાથે વાત કરવાનું ટાળે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો ડિપ્રેશનનો શિકાર બને છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન અનુસાર ભારતમાં સૌથી વધુ લોકો ડિપ્રેશનથી પીડિત છે. નાનપણથી જ માનસિક સ્વાસ્થ્ય અંગે જાગૃતિ લાવવાની જરૂર છે. આ માટે સૌથી પહેલા ડિપ્રેશનના લક્ષણોને જાણવું જરૂરી છે જે આ રોગના 90 ટકા દર્દીઓમાં જોવા મળે છે.
આ લક્ષણો છે
વ્યક્તિને અચાનક વધુ કે ઓછી ભૂખ લાગવા લાગે છે
મનમાં નકારાત્મક વિચારો આવવા લાગે છે
હંમેશા થાક લાગે છે
નકામી લાગણી
કોઈપણ કામમાં રસનો અભાવ
ઊંઘની પેટર્ન બદલવી
હસીને અથવા સ્મિત કરીને લાગણીઓને છુપાવવાનો પ્રયાસ કરો
એકલા રહેવાનું મન થાય છે
કંઈક કરવામાં આનંદ નથી અનુભવતો
જીવનની કોઈ દુઃખદ ઘટના હંમેશા યાદ રાખો
ડિપ્રેશન વિશે વાત કરશો નહીં
ડૉ. ચંડોક કહે છે કે 2021માં યુનિસેફના સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું હતું કે ભારતીય યુવાનો માનસિક તણાવ અને ડિપ્રેશન વિશે વાત કરતાં અચકાય છે. ડૉ. ચંડોક કહે છે કે જો ડિપ્રેશનના લક્ષણોને સમયસર ઓળખવામાં આવે અને તેની સારવાર કરવામાં આવે તો આત્મહત્યાના કેસ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.
તેથી, જો તમે ડિપ્રેશનના આ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ, તો તમારે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. જો તમે તમારા કોઈપણ પરિચિતો, મિત્રો અથવા પરિવારના સભ્યોની વર્તણૂકમાં આ ફેરફારો જોતા હોવ, તો તેને/તેણીને મદદ કરો.
