ગ્રીન ટી માં આ ૫ કુદરતી વસ્તુઓ મિક્સ કરીને પીવો, પેટ પર જામેલી ચરબી ઝડપથી ઘટશે અને સ્વાદ પણ સારો લાગશે
આજના સમયમાં શરીર પર વધેલી અનિચ્છનીય ચરબી માત્ર દેખાવ કે સુંદરતાને જ અસર નથી કરતી, પરંતુ તે હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને પાચનની સમસ્યાઓ જેવા અનેક મોટા સ્વાસ્થ્ય જોખમો પણ ઊભા કરે છે. ફિટ અને સ્વસ્થ દેખાવા માટે લોકો જિમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડવાથી લઈને કડક ડાયેટિંગ સુધીના અનેક ઉપાયો અજમાવતા હોય છે. છતાં પણ ઘણી વખત અપેક્ષિત અને કાયમી પરિણામો મળતા નથી. વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માટે મોટાભાગના લોકો પોતાના દૈનિક રૂટીનમાં ગ્રીન ટી નો સમાવેશ કરે છે, પરંતુ દરરોજ એક જ પ્રકારનો સાદો સ્વાદ પીવાથી તેઓ ઝડપથી કંટાળી જતા હોય છે.
જાણીતા ડાયટિશિયન નેહા દુબેના જણાવ્યા અનુસાર, જો ગ્રીન ટી માં કેટલીક ખાસ કુદરતી વસ્તુઓ ઉમેરીને પીવામાં આવે તો તેનાથી માત્ર ચા નો સ્વાદ જ સુધરતો નથી, પરંતુ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા પણ ઘણી ઝડપી બને છે. ગ્રીન ટી માં આ પાંચ વસ્તુઓ ઉમેરવાથી સ્વાસ્થ્યને અનેકગણા ફાયદા થાય છે.
૧. ફુદીનાના પાન
જે લોકોને લીંબુનો ખાટો સ્વાદ પસંદ નથી હોતો, તેમના માટે ફુદીના વાળી ગ્રીન ટી એક ઉત્તમ અને સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ છે. ફુદીનાના પાનનો ગુણધર્મ ઠંડો હોય છે, જે શરીરની આંતરિક ગરમી ઘટાડે છે અને મનને તાજગી આપે છે. ફુદીનાની ગ્રીન ટી માં કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે. આ ડ્રિંકને ઉનાળાની ઋતુમાં ઠંડુ કરીને અથવા શિયાળામાં ગરમ પી શકાય છે. તે શરીરને અંદરથી રિફ્રેશ રાખીને વજન નિયંત્રણમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
૨. તાજો લીંબુનો રસ
ગ્રીન ટી માં કુદરતી રીતે જ વિપુલ પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સિડેન્ટ્સ રહેલા હોય છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો (ટોક્સિન્સ) ને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે. જો ગ્રીન ટી માં લીંબુના રસના થોડા ટીપાં ઉમેરવામાં આવે તો તેની અસર બમણી થઈ જાય છે. લીંબુમાં રહેલું વિટામિન સી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવે છે અને મેટાબોલિઝમને વેગ આપી ચરબી ઓગળવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવે છે. રોજ સવારે એક કપ લીંબુ વાળી ગ્રીન ટી પીવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે.
૩. સુગંધી ગુલાબની પાંખડીઓ
ગુલાબની દેશી પાંખડીઓ ગ્રીન ટી ની સુગંધ અને સ્વાદ બંનેમાં અદ્ભુત વધારો કરે છે. ગુલાબની પાંખડીઓમાં શક્તિશાળી એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે, જે ત્વચાની ચમક જાળવી રાખે છે અને શરીરને અંદરથી ડિટોક્સ કરે છે. આ ચા મનને શાંતિ આપે છે, દિવસભરનો થાક દૂર કરે છે અને શરીરમાં નવી ઉર્જાનો સંચાર કરે છે.
૪. બરફના ટુકડા (આઈસ્ડ ગ્રીન ટી)
સામાન્ય રીતે ગ્રીન ટી ગરમ પીવામાં આવે છે, પરંતુ ગરમીના દિવસોમાં કે ભારે ખોરાક લીધા પછી કેટલાક લોકોને ગરમ ચા પીવી ગમતી નથી. આવી સ્થિતિમાં ગ્રીન ટી તૈયાર કર્યા પછી તેમાં બરફના ટુકડા ઉમેરીને આઈસ્ડ ગ્રીન ટી બનાવી શકાય છે. આ ડ્રિંક પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે, વારંવાર લાગતી અતિશય ભૂખ નિયંત્રણમાં રહે છે અને વધારાની કેલરી શરીરમાં જતી અટકે છે.
૫. તજનો પાવડર
ગ્રીન ટી માં એક તજનો પાવડર ઉમેરવો સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સમાન છે. તજમાં રહેલા એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો શરીરમાં આવેલી બળતરા ઘટાડે છે અને બ્લડ સુગરના સ્તરને સંતુલિત રાખે છે. તે ભૂખ પર કાબૂ રાખવામાં મદદ કરે છે અને ચરબી બર્ન કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
