સ્થૂળતા અને વજનમાં વધારો જીવનશૈલીના રોગો માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો મોર્નિંગ વોક, યોગ અને એક્સરસાઇઝ જેવી મહત્વની બાબતો માટે સમય ન હોવાની ફરિયાદ કરે છે. જો કે, ઘણીવાર આવા લોકો દરેક વ્યક્તિ વિશે જાણવા માંગે છે જે આજના તણાવપૂર્ણ જીવન અને વિશ્વભરમાં રોગોના ભય વચ્ચે પણ સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને જેના વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ તે મહિલા પાસેથી પ્રેરણા લઈને તમે પણ તમારી જાતને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો એટલે કે શારીરિક રીતે ફિટ. અહીં અમે વાત કરીએ છીએ 97 વર્ષની એલેન લાલેન વિશે, જેને લોકો ‘ફિટનેસ આઇકોન’ કહે છે.
97 વર્ષની ઉંમરે, તે 27 વર્ષના યુવાનોને સ્પર્ધા આપે છે
‘ન્યૂયોર્ક ટાઈમ્સ’ના અહેવાલ મુજબ, લાલને પોતાના દિવસની શરૂઆત સવારે કસરત અને સકારાત્મક માનસિકતા સાથે કરે છે. તે માને છે કે દરેક વસ્તુ મનથી શરૂ થાય છે અને આ માન્યતાએ તેને શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવા અને તેની ઉંમરને હરાવવામાં મદદ કરી છે. લાલને ફિટનેસ ઈન્ડસ્ટ્રીમાં જાણીતો ચહેરો છે. આ ઉંમરે પણ તે પોતાનું ફિટનેસ સામ્રાજ્ય ખૂબ જ સારી રીતે ચલાવી રહી છે, પુસ્તકો લખી રહી છે અને ડોક્યુમેન્ટ્રી બનાવી રહી છે તેમજ ફીચર ફિલ્મ પ્રોજેક્ટ પર કામ કરી રહી છે.
બાથરૂમમાં બેડ-પુશઅપ્સ પર કસરત કરો
લાલન સવારે ઉઠતાંની સાથે જ થોડીવાર શાંતિથી બેસી રહે છે. પછી તે બેડ પર જ કસરત કરવાનું શરૂ કરે છે. જો તેણીને એવું લાગે છે, તો તે બાથરૂમમાં એટલા પુશઅપ કરે છે કે મોટા ફિટનેસ નિષ્ણાતો પણ દંગ રહી જાય છે. તે દરરોજ 20 મિનિટ ઘરે લગાવેલી ટ્રેડમિલ પર વિતાવે છે. તે પોતાની જાતને વ્યસ્ત રાખે છે. તે કોઈની ટીકા કરવામાં કે તેનો સામનો કરવામાં પોતાનો સમય બગાડતી નથી.
જાણો ફિટ રહેવાનું રહસ્ય
તેણે પોતે જ લાલેનની ફિટનેસનું રહસ્ય જાહેર કર્યું છે. તેણી કહે છે કે તે દરરોજ સવારે પોતાને યાદ કરાવે છે કે ‘તમારે માનવું પડશે કે તમે તે કરી શકો છો.’ આ માન્યતાને કારણે, તે માત્ર માનસિક રીતે સ્વસ્થ નથી, પરંતુ લાલને તેના લાંબા જીવન દરમિયાન જે ઈજાઓ થઈ હતી તેને પણ આ આત્મવિશ્વાસથી સાજી કરી છે.
લાલને કોણ છે?
LaLanne ટીવી ફિટનેસ વ્યક્તિત્વ જેક LaLanne ની પત્ની છે. જેકને અમેરિકાની આધુનિક ફિટનેસ મૂવમેન્ટના પિતા માનવામાં આવે છે. જ્યારે જેક પાસે શોમેનની છબી હતી, ત્યારે લાલને તેને પડદા પાછળ ટેકો આપ્યો હતો. તે તેની બિઝનેસ પાર્ટનર પણ રહી છે. આજે પણ તે જીવનમાંથી કંઈ શીખ્યો નથી. તે કહે છે કે જો તમે તમારા શરીર પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરશો, તો એક દિવસ તમે પણ ચોક્કસપણે પોતાને ફિટ રાખવા તરફ આગળ વધશો.
