માલિશ કરવાના ફાયદા જો શરીરમાં ક્યાંક દુખાવો થતો હોય, જકડાઈ જતી હોય અથવા પાચનક્રિયા ખરાબ થતી હોય તો આ બધી સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે તમે નિયમિતપણે તેલની માલિશ કરાવી શકો છો. બોડી મસાજથી શરીરના ઘણા અંગો પોતાનું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ બોડી મસાજના આવા જ કેટલાક ફાયદાઓ વિશે.
તેલથી શરીરની માલિશ કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો તેના ફાયદાઓ વિશે જાણતા નથી, પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે નિયમિત મસાજ સ્વાસ્થ્ય માટે તેમજ તમારી ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે. એ પણ જાણી લો કે એક મહિનામાં, બે મહિનામાં કે 4-5 મહિનામાં તેલની માલિશ કરાવવામાં અને અઠવાડિયામાં 1-2 વખત મસાજ કરાવવામાં ઘણો તફાવત છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જે રીતે સમયસર ખાવું, સૂવું, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જરૂરી છે, એટલું જ જરૂરી છે મસાજનું. આનાથી તમે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહી શકો છો.
મસાજના ફાયદા
સ્નાયુઓ હળવા થાય છે
નિયમિત મસાજ કરાવવાથી કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટે છે, જેનાથી મૂડ સારો રહે છે. શરીર સાથે મન આરામ કરે છે. મસાજ એક પ્રકારની થેરાપી તરીકે કામ કરે છે, જે માત્ર માનસિક તાણ જ નહીં, પણ સાંધાનો દુખાવો પણ ઘટાડે છે. મસાજ કરવાથી શરીરમાં લોહીનું યોગ્ય પરિભ્રમણ થાય છે. તે લવચીકતા સુધારે છે. મસાજથી ખરાબ મુદ્રા પણ ધીમે ધીમે સારી થવા લાગે છે.
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ
જો હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તો નિયમિત માલિશ કરવાથી પણ આ સમસ્યાને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે. એટલું જ નહીં, તે કાર્ડિયાક હેલ્થને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
પાચનક્રિયા બરાબર રહે છે
બોડી મસાજમાં પેટની માલિશનો પણ સમાવેશ થાય છે, તેથી પેટની માલિશ કરવાથી નાભિની પ્રવૃત્તિ વધે છે. પેટના નીચેના ભાગમાં માલિશ કરવાથી પીરિયડના દુખાવામાં રાહત મળે છે. માલિશ કરવાથી મોટું આંતરડું, લીવર, સ્વાદુપિંડ, શરીરના તમામ અંગો પોતાનું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકે છે, જેના કારણે આંતરડામાં પૂરતા પ્રમાણમાં ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ નીકળે છે અને લીવરનું કાર્ય બરાબર રહે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
સંશોધન મુજબ, નિયમિત માલિશ કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જેના કારણે શરીર દવાઓ વિના ઘણી બીમારીઓનો સામનો કરી શકે છે.
તણાવ દૂર કરે છે
શરીરમાં લગભગ 30 પ્રેશર પોઈન્ટ હોય છે, જે આખા શરીરની સાથે પગ અને હાથ સાથે જોડાયેલા હોય છે. આ ઉપરાંત, 7 રીફ્લેક્સ કેન્દ્રો છે, જે ગરદન, માથું, સ્વાદુપિંડ, કિડની, લીવર અને પ્રજનન અંગો સાથે સંબંધિત છે. મસાજ કર્યા પછી, શરીરમાં સારા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે, જે મનને શાંત કરવામાં અને ડિપ્રેશનથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
મૃત ત્વચા અને ગંદકી દૂર કરે છે
જ્યારે શરીરને તેલથી માલિશ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે મૃત ત્વચાને સરળતાથી દૂર કરે છે. નિયમિત માલિશ કરવાથી કોણી, ઘૂંટણ અને પીઠની કાળાશ દૂર થાય છે. ત્વચાનો સ્વર તેજસ્વી થાય છે.
જ્ઞાનતંતુઓ સ્વસ્થ રહે છે
હળવા દબાણથી કરવામાં આવતી મસાજથી સ્નાયુઓ પર દબાણ આવે છે, જે જ્ઞાનતંતુઓને આરામ આપે છે જેથી તેઓ તેમનું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકે. મનને પણ આરામ મળે છે જેના કારણે તે કામ પર વધુ ધ્યાન આપી શકે છે.
સાઇનસ અને શરદીમાં રાહત
ચહેરાની મસાજમાં, કપાળ, આંખોની આસપાસ માલિશ કરવાથી માથાના દુખાવાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. માલિશ કર્યા પછી સ્ટીમ લો. તેનાથી ઠંડીમાં રાહત મળે છે. માથાની ચામડીની નિયમિત તેલ માલિશ કરવાથી વાળના મૂળને પોષણ મળે છે, જેનાથી તેઓ મજબૂત, ચમકદાર અને જાડા દેખાય છે.
