Gujju Media
  • હોમ
  • ગુજરાત
  • ભારત
  • વિશ્વ
  • બિઝનેસ
  • ટેકનોલોજી
    • ઓટોમોબાઇલ
    • ગેજેટ
  • એન્ટરટેઈન્મેન્ટ
    • ઢોલીવુડ
    • બોલીવુડ
    • હોલીવૂડ
  • લાઈફ સ્ટાઈલ
    • ફૂડ
    • હેલ્થ
  • સ્પોર્ટ્સ
  • અજબ ગજબ
  • જાણવા જેવું
  • ધર્મદર્શન
Reading: આજ થી જ આ બે વસ્તુઓ કરી દો ખાવાનું ઓછું, તમે બચી જશો અનેક જીવલેણ રોગોથી
follow-us-on-google-news-banner-1
Gujju MediaGujju Media
  • હોમ
  • ગુજરાત
  • ભારત
  • વિશ્વ
  • બિઝનેસ
  • ટેકનોલોજી
  • એન્ટરટેઈન્મેન્ટ
  • લાઈફ સ્ટાઈલ
  • સ્પોર્ટ્સ
  • અજબ ગજબ
  • જાણવા જેવું
  • ધર્મદર્શન
Search
Follow US
©️ 2024 GiniJony. All Rights Reserved. Developed By BLACK HOLE STUDIO
- Advertisement -
Gujju Media > લાઈફ સ્ટાઈલ > આજ થી જ આ બે વસ્તુઓ કરી દો ખાવાનું ઓછું, તમે બચી જશો અનેક જીવલેણ રોગોથી
લાઈફ સ્ટાઈલ

આજ થી જ આ બે વસ્તુઓ કરી દો ખાવાનું ઓછું, તમે બચી જશો અનેક જીવલેણ રોગોથી

Gujju Media
Last updated: November 28, 2024 11:42 am
By Gujju Media 4 Min Read
Share
ss
SHARE

આહારમાં ગરબડ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક માનવામાં આવે છે. તમે જે પ્રકારની વસ્તુઓ ખાઓ છો તેની સીધી અસર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જો તમારો આહાર સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક નથી, તો તે ઘણા પ્રકારના ક્રોનિક રોગોનું જોખમ લઈ શકે છે. બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશરના મોટા ભાગના કેસો માટે ખરાબ આહાર મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. તેથી જ સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તમામ લોકોને તેમના આહારને વ્યવસ્થિત રાખવાની સલાહ આપે છે.

Contents
ખોરાકમાં ગરબડને કારણે સમસ્યાઓજો તમે વધુ પડતી ખાંડ ખાઓ તો શું થાય છે?મીઠું વધુ પડતું નુકસાનકારક છેનિષ્ણાતો શું કહે છે?

તબીબોનું કહેવું છે કે જે રીતે 30 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકો પણ બ્લડપ્રેશર અને ડાયાબિટીસનો શિકાર બની રહ્યા છે તેને ધ્યાનમાં રાખીને દરેક વ્યક્તિએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.

ખોરાકમાં ગરબડને કારણે સમસ્યાઓ

જે બે વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી વધુ હાનિકારક માનવામાં આવે છે તે છે મીઠું અને ખાંડ. આને સફેદ ઝેર પણ કહેવામાં આવે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જો તમે નિયમિત ધોરણે આ વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન કરો છો, તો સમય જતાં હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. વધુ પડતી ખાંડ ખાવી એ ડાયાબિટીસનું કારણ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખાંડ અને મીઠું પણ તમારા હૃદય માટે સારું નથી.

- Advertisement -

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તમામ લોકોને તેમના આહારમાંથી આ બેની માત્રા ઘટાડવાની સલાહ આપે છે.

જો તમે વધુ પડતી ખાંડ ખાઓ તો શું થાય છે?

વધુ ખાંડવાળો ખોરાક ખાવાથી કેલરીનું પ્રમાણ વધે છે અને વધુ કેલરીવાળો ખોરાક સ્થૂળતા અને ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધારવા માટે માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ખાંડ તમારા હૃદયને સીધી અસર કરતી નથી અને ડાયાબિટીસનું કારણ પણ નથી. જો કે, ખાંડવાળી વસ્તુઓના વધુ પડતા વપરાશને લીધે, તે જોખમી પરિબળો ચોક્કસપણે વધે છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

- Advertisement -

ss2 1

મીઠાઈઓ, સોડા અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં પણ ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે, તેથી જો તમે આ વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન કરો છો તો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થવાનું જોખમ રહે છે.

- Advertisement -

મીઠું વધુ પડતું નુકસાનકારક છે

ખાંડની જેમ વધુ પડતું મીઠું ખાવું પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. મીઠામાં સોડિયમ જોવા મળે છે, જે શરીરના કાર્યો માટે જરૂરી છે. પરંતુ જો તમે તેનું વધુ માત્રામાં સેવન કરો છો તો તેનાથી બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે 1500 મિલિગ્રામ સોડિયમનું દૈનિક સેવન પૂરતું માનવામાં આવે છે, જો કે, જો તમે તેનું વધુ સેવન કરો છો, તો લાંબા ગાળે તે કિડની, લીવર, મેટાબોલિઝમ સંબંધિત રોગોનું જોખમ લઈ શકે છે.

- Advertisement -
- Advertisement -

નિષ્ણાતો શું કહે છે?

ડાયેટિશિયન્સ કહે છે કે, આપણે બધા દરરોજ ખાંડ અને મીઠું બંનેનું સેવન કરીએ છીએ, તે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના દર્દીઓ માટે એક મોટું જોખમ પરિબળ માનવામાં આવે છે. જો તમે સારું સ્વાસ્થ્ય ઈચ્છો છો તો તમારા આહારમાં આ બેની માત્રા ઓછી કરો. વધુ પડતી ખાંડ તમને મેદસ્વી બનાવી શકે છે, તે ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધારે છે. તે જ સમયે, મીઠું વધુ પડતું બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગનું કારણ છે. તેથી, તમારા આહારમાં આ બંનેની માત્રા ઓછી કરવી જરૂરી છે. ક્રોનિક રોગોને રોકવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

You Might Also Like

નાસ્તામાં બનાવો મસાલેદાર ક્રન્ચી છોલે નમકીન, મિનિટોમાં તૈયાર થઈ જશે, રેસીપી નોંધી લો

દરરોજ ફક્ત 10 મિનિટ માટે આ 3 યોગાસનો કરવાનું શરૂ કરો, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટશે!

અળસીનો હલવો સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન, આ રેસીપી અનુસરીને આ મીઠી વાનગી બનાવો

રાત્રે દેખાતા આ લક્ષણો કિડનીના બગડતા સ્વાસ્થ્યના સંકેત હોઈ શકે છે

સવારે ઉઠ્યા પછી માત્ર 15 મિનિટ માટે કરો આ કામ, શરીરને મળશે ઘણા મોટા ફાયદા, કોઈ બીમારી તમારી નજીક નહીં આવે

- Advertisement -
Share This Article
Facebook Twitter Flipboard Pinterest Whatsapp Whatsapp Reddit Telegram Email Copy Link Print
Gujju Media Google News
- Advertisement -

Popular News

hanuman chalisa
હનુમાન ચાલીસા
આરતી
જય ગણેશ જય ગણેશ જય આરતી
આરતી
satyanarayan aarti
સત્યનારાયણ કથાની આરતી- જય લક્ષ્મી રમણા
આરતી
ram darbar
શ્રીરામ આરતી – શ્રી રામચંદ્ર કૃપાલુ ભજ મન
શ્રી રામ ભજન
shani aarti
શનિદેવની આરતી – જય જય શ્રી શનિદેવ ભક્તન હિતકારી
આરતી
- Advertisement -

You Might Also Like

get relief from knee pain try these home remedies
હેલ્થ

જો તમને તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થતો હોય તો અજમાવો આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર, તમને જલ્દીથી રાહત મળશે

By Gujju Media 2 Min Read
For which part of the body is clove water beneficial know the right time and way to drink it
હેલ્થ

લવિંગનું પાણી શરીરના કયા ભાગ માટે ફાયદાકારક છે, જાણો તેને પીવાનો યોગ્ય સમય અને રીત

By Gujju Media 2 Min Read
For which part of the body are raisins beneficial what is the correct way to eat this dry fruit
હેલ્થ

કિસમિસ શરીરના કયા ભાગ માટે ફાયદાકારક છે, આ ડ્રાયફ્રૂટ ખાવાની સાચી રીત કઈ છે?

By Gujju Media 2 Min Read

More Popular from Gujju Media

stuti
આરતી

વિશ્વંભરી સ્તુતિ

By Gujju Media 5 Min Read
what is phule movie controversy why pratik gandhi and patralekha film release date delayed

પ્રતિક ગાંધીની ફિલ્મ ‘ફૂલે’ વિવાદોમાં ઘેરાઈ, 2 દિવસ પહેલા રિલીઝ ડેટ મુલતવી, શું છે આખો મામલો?

By Gujju Media
339099587 188328647313076 7633531604939295842 n
ઢોલીવુડગુજરાત

રોણા શેરમાં’ ના રચયિતા મયૂર નાડીયાનું અકાલ અવસાન: કમ્પોઝર હવે યાદોમાં જીવંત

By Gujju Media 2 Min Read
- Advertisement -
બિઝનેસ

જો તમે પોસ્ટ ઓફિસમાં પત્નીના નામે ₹1,00,000 ની FD કરો છો, તો 2 વર્ષ પછી તમને કેટલા પૈસા મળશે, ગણતરી તપાસો.

ભારતીય રિઝર્વ બેંક દ્વારા રેપો રેટ ઘટાડ્યા પછી, લગભગ બધી બેંકોએ FD પરના વ્યાજ દરોમાં ઘટાડો…

By Gujju Media
ભારત

ભારત સરકારે આપ્યો વધુ એક ઝટકો, ન્યૂઝ પોર્ટલ બલૂચિસ્તાન ટાઇમ્સ અને બલુચિસ્તાન પોસ્ટના X એકાઉન્ટ પર પ્રતિબંધ મૂક્યો

ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચે ચાલી રહેલા તણાવ વચ્ચે, ભારત સરકારે 2 ન્યૂઝ પોર્ટલના એક્સ-હેન્ડલ પર પ્રતિબંધ…

By Gujju Media
ભારત

રાષ્ટ્રીય પંચાયતી રાજ દિવસ: રાષ્ટ્રીય PAI સૂચકાંકમાં ગુજરાત દેશમાં ટોચનું રાજ્ય જાહેર થયું

ભારત સરકારના પંચાયતી રાજ મંત્રાલય દ્વારા તાજેતરમાં વર્ષ 2022-23 માટે પ્રથમ વખત જાહેર કરાયેલ પંચાયત એડવાન્સમેન્ટ…

By Gujju Media
ભારત

મુંબઈથી ગોવા પહોંચો થોડા કલાકોમાં, નીતિન ગડકરીએ આપ્યા ખુશખબર, જાણો નવો હાઇવે ક્યારે ખુલશે

ગોવા દેશનું એક એવું રાજ્ય છે જ્યાં દેશ-વિદેશના પ્રવાસીઓ મુલાકાત લેવા આવતા રહે છે. તે તેના…

By Gujju Media
એન્ટરટેઈન્મેન્ટ

230 કરોડની ફિલ્મ, સિનેમાઘરો પછી, હવે OTT પર ધમાલ મચાવશે, તારીખ નોંધી લો

મલયાલમ સુપરસ્ટાર મોહનલાલની ફિલ્મ 'L2: Empuraan', જે 27 માર્ચે સિનેમાઘરોમાં રિલીઝ થઈ હતી, તે હવે OTT…

By Gujju Media
- Advertisement -
Gujju Media

Unlock Gujarat’s untold stories with Gujju Media’s offbeat exploration. Dive into the heart of Gujarat’s culture, traditions, and quirks through our unique lens. Experience the essence of Gujarat like never before with Gujju Media.

 

Categories

  • Entertainment News
  • Interesting News
  • Technology News
  • Religious News
  • Business News
  • Lifestyle News
  • Sports News

Quick Links

  • Home
  • Privacy Policy
  • Submit Recipe
  • Terms of Use
  • Gujarati Rasodu
©️ 2024 GiniJony. All Rights Reserved. Developed By BLACK HOLE STUDIO
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Okay, I'll Whitelist
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?