અઠવાડિયામાં કેટલા દિવસ સાબુથી સ્નાન કરવું જોઈએ? સ્કિન એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો સાચી રીત
ગરમી કે ઉકળાટભર્યા વાતાવરણમાં પરસેવો આવ્યા બાદ સ્નાન કર્યા વગર રહેવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. ભારે વર્કઆઉટ કરવા, ઘરની ગહન સફાઈ કરવા અથવા લાંબા સમય સુધી કડક તડકામાં રહ્યા બાદ શરીરને તાજગી આપવા માટે સ્નાન કરવું અત્યંત જરૂરી લાગે છે. પરંતુ જો તમે આખો દિવસ ઘરે જ આરામ કર્યો હોય અને વધારે પરસેવો પણ ન આવ્યો હોય, તો શું તે દિવસે આખા શરીર પર સાબુ ઘસીને સ્નાન કરવું યોગ્ય છે? શું દરરોજ સાબુનો ઉપયોગ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે પછી ક્યારેક તેનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ?
જાણીતા ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. શિલ્પી ખેત્રપાલના જણાવ્યા અનુસાર, સ્નાન કરવાની કોઈ એક ચોક્કસ સંખ્યા દરેક વ્યક્તિ માટે એકસરખી લાગુ પડતી નથી. સામાન્ય રીતે દિવસમાં એક વખત સ્નાન કરવું શરીરની મૂળભૂત સ્વચ્છતા જાળવવા માટે પૂરતું માનવામાં આવે છે. પરંતુ તમારી દિનચર્યા, વાતાવરણનું તાપમાન, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ, શરીરમાંથી આવતી ગંધ અને ત્વચાના પ્રકાર પ્રમાણે તેમાં ફેરફાર થઈ શકે છે.
અઠવાડિયામાં કેટલા દિવસ સાબુનો ઉપયોગ કરવો?
એક્સપર્ટના મત મુજબ, દરરોજ પાણીથી સ્નાન કરવું જરૂરી હોઈ શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે દરેક વખતે આખા શરીર પર કઠોર સાબુ લગાવવો જ પડે. જો તમને વધારે પરસેવો ન થતો હોય, તમે બહારની ધૂળ-માટીના સંપર્કમાં ન આવ્યા હો અને તમારી ત્વચા અત્યંત સંવેદનશીલ કે ઓઈલી ન હોય, તો દરરોજ આખા શરીર પર સાબુ ઘસવાની જરૂર નથી.
ખાસ કરીને ચહેરો, બગલ અને પ્રાઈવેટ પાર્ટ્સ જેવા ભાગોની દૈનિક સફાઈ પર વધારે ધ્યાન આપવું જોઈએ. શરીરના બાકીના સામાન્ય ભાગોને દરરોજ તીવ્ર સાબુથી સાફ કરવાથી ત્વચામાં રહેલું કુદરતી તેલ અને ભેજનું પ્રમાણ ઘટી શકે છે, જેનાથી ત્વચા શુષ્ક બની જાય છે.
ક્યારે દરરોજ સાબુથી સ્નાન કરવું અનિવાર્ય બને છે?
જો તમે દરરોજ કસરત કે જિમ કરો છો, વધારે પડતો પરસેવો થાય છે અથવા તમારો વ્યવસાય એવો છે જેમાં સતત ધૂળ અને ગંદકીના સંપર્કમાં રહેવું પડે છે, તો દરરોજ સાબુથી સ્નાન કરવું જરૂરી બની જાય છે. ગરમ અને ઉકળાટભર્યા હવામાનમાં શરીર પર પરસેવો અને તેલ વધારે પ્રમાણમાં જમા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્નાન કરવાથી શરીર પર રહેલી ગંદકી અને હાનિકારક બેક્ટેરિયા દૂર થાય છે.
બગલ, પગ અને ગ્રોઇન એરિયામાં પરસેવાની ગ્રંથિઓ વધારે હોય છે અને આ ભાગો લાંબા સમય સુધી ભેજવાળા રહે છે. આ જ કારણે ત્યાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધે છે અને શરીરમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. યોગ્ય સાબુ અને હૂંફાળા પાણીથી આ ભાગોની સફાઈ કરવાથી દુર્ગંધ અને ઈન્ફેક્શન અટકાવી શકાય છે.
વધુ પડતા સાબુના ઉપયોગથી ત્વચાને થતું નુકસાન
જો તમે એવું માનતા હોવ કે વધુ સાબુ ઘસવાથી ત્વચા વધારે સાફ અને ચમકદાર બનશે, તો તે ધારણા તદ્દન ખોટી છે. વારંવાર સાબુનો ઉપયોગ કરવાથી ત્વચાની કુદરતી નમી છીનવાઈ જાય છે, જેનાથી ત્વચામાં ખેંચાણ, રૂક્ષતા અને ખંજવાળ આવવાની સમસ્યા ઊભી થાય છે. ખૂબ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી પણ આ તકલીફ વધી શકે છે. તેથી નહાવા માટે નવશેકા પાણીનો ઉપયોગ કરવો હિતાવહ છે. જો સ્નાન કર્યા બાદ ત્વચા પર બળતરા કે ચામડીના પોપડા ઉખડવા લાગે, તો સમજી લેવું કે તમારે સાબુના ઉપયોગની પદ્ધતિ બદલવાની જરૂર છે.
સ્નાન કરવાની સાચી અને યોગ્ય રીત
ત્વચા નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે સ્નાનનો સમય વધુ પડતો લાંબો ન રાખવો જોઈએ. પ્રયાસ કરો કે સ્નાન ૫ મિનિટમાં પૂર્ણ થઈ જાય, કારણ કે લાંબા સમય સુધી પાણીમાં રહેવાથી ત્વચાની કોમળતા ઘટે છે. દરરોજ ચહેરો, બગલ અને પ્રાઈવેટ ભાગો સિવાયના અંગો પર માત્ર પાણીનો ઉપયોગ કરવો પૂરતો છે. સ્નાન કર્યા પછી ટુવાલ વડે શરીરને જોરથી ઘસવાને બદલે હળવા હાથે લૂછીને સૂકવવું જોઈએ. ત્યારબાદ ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવા માટે કોઈ કેમિકલમુક્ત મોઈશ્ચરાઈઝર ચોક્કસપણે લગાવવું જોઈએ.
આમ, સ્નાન કરવાની આવર્તન તમારી જીવનશૈલી પર નિર્ભર કરે છે. સ્વચ્છતા જાળવો પરંતુ ત્વચાના કુદરતી રક્ષણાત્મક સ્તરને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના સાબુનો વિવેકપૂર્ણ ઉપયોગ કરો.
