Gujju Media
  • હોમ
  • ગુજરાત
  • ભારત
  • વિશ્વ
  • બિઝનેસ
  • ટેકનોલોજી
    • ઓટોમોબાઇલ
    • ગેજેટ
  • એન્ટરટેઈન્મેન્ટ
    • ઢોલીવુડ
    • બોલીવુડ
    • હોલીવૂડ
  • લાઈફ સ્ટાઈલ
    • ફૂડ
    • હેલ્થ
  • સ્પોર્ટ્સ
  • અજબ ગજબ
  • જાણવા જેવું
  • ધર્મદર્શન
Reading: શું દરરોજ ચિયા સીડ્સ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે? જાણો આ સુપર બીજ કેટલા સલામત છે
follow-us-on-google-news-banner-1
Gujju MediaGujju Media
  • હોમ
  • ગુજરાત
  • ભારત
  • વિશ્વ
  • બિઝનેસ
  • ટેકનોલોજી
  • એન્ટરટેઈન્મેન્ટ
  • લાઈફ સ્ટાઈલ
  • સ્પોર્ટ્સ
  • અજબ ગજબ
  • જાણવા જેવું
  • ધર્મદર્શન
Search
Follow US
©️ 2024 GiniJony. All Rights Reserved. Developed By BLACK HOLE STUDIO
- Advertisement -
Gujju Media > લાઈફ સ્ટાઈલ > હેલ્થ > શું દરરોજ ચિયા સીડ્સ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે? જાણો આ સુપર બીજ કેટલા સલામત છે
હેલ્થ

શું દરરોજ ચિયા સીડ્સ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે? જાણો આ સુપર બીજ કેટલા સલામત છે

Gujju Media
Last updated: February 13, 2025 11:36 am
By Gujju Media 3 Min Read
Share
Are there health benefits to eating chia seeds every day Find out how safe these super seeds are1
SHARE

બીજનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કોળાના બીજ, શણના બીજ, તરબૂચના બીજ અને અળસી જેવા ઘણા પ્રકારના બીજ છે, જે બધા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. સ્વસ્થ ચરબીથી ભરપૂર બીજ શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે અને ઘણી બીમારીઓનો ઇલાજ પણ કરે છે. મોટાભાગના લોકો નાસ્તામાં બીજને સ્મૂધીના રૂપમાં અથવા શેકીને ખાય છે. કેટલાક લોકો દહીં સાથે બીજનું સેવન પણ કરે છે. બીજ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે.

Contents
ફાઇબરથી ભરપૂર બીજ પેટનું ફૂલવું કારણ બને છેઆ બીજ IBS દર્દીઓ માટે ઝેર સમાન છેશ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છેપ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છેએલર્જીનું કારણ બને છે

ચિયા બીજ વિશે વાત કરીએ તો, તે એક એવું સુપરફૂડ છે જેનું સેવન કરવાથી શરીરને પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ મળે છે. આ બીજનું સેવન કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે અને પાચન પણ સુધરે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોથી ભરપૂર, ચિયા બીજ શરીરને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવે છે અને ગંભીર રોગોની સારવાર કરે છે.

આ બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે જેટલા ફાયદાકારક છે, તેટલા જ સ્વાસ્થ્ય પર પણ તેની આડઅસરો પડે છે. સત્ય એ છે કે આપણે આ બીજને ફક્ત સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનીએ છીએ પરંતુ તેની સાથે વધુ સત્ય જોડાયેલું છે. ચાલો જાણીએ કે દરરોજ ચિયા બીજ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર શું આડઅસરો પડે છે.

- Advertisement -

ફાઇબરથી ભરપૂર બીજ પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે

એક ઔંસ ચિયા બીજમાં લગભગ ૧૧ ગ્રામ ફાઇબર હોય છે જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે પરંતુ વધુ પડતા ફાઇબરનું સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને ગેસ થઈ શકે છે.

 

- Advertisement -

Are there health benefits to eating chia seeds every day Find out how safe these super seeds are

આ બીજ IBS દર્દીઓ માટે ઝેર સમાન છે

અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ અને ક્રોહન રોગથી પીડિત લોકો માટે, ચિયા બીજનું સેવન ઝેર જેવું કામ કરે છે. જે લોકોને આંતરડાની સમસ્યાઓ હોય તેમણે ચિયા બીજનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ.

- Advertisement -

શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે

ચિયા બીજ ખાવા સલામત છે પરંતુ તેને સૂકા ખાવાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. તેમને સૂકો ખોરાક ગળવામાં તકલીફ પડે છે. ચિયા બીજ પાણી શોષી લે છે અને કદમાં નાના થઈ જાય છે, જેના કારણે તેમને ગળી જવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે

ચિયા બીજમાં આલ્ફા-લિનોલેનિક હોય છે, જે એક પ્રકારનું ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ છે. ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ ઘણા અન્ય એસિડમાં રૂપાંતરિત થાય છે અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું કારણ બને છે.

- Advertisement -
- Advertisement -

એલર્જીનું કારણ બને છે

ચિયા બીજ ખાવાથી એલર્જી થઈ શકે છે. આ બીજ ખાવાથી ઉલટી, મરડો, જીભ અને હોઠ પર ખંજવાળ જેવા કેટલાક એલર્જીના લક્ષણો થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, આ બીજ ખાવાથી એનાફિલેક્સિસ નામની ખતરનાક સ્થિતિ પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અને છાતીમાં ભારેપણું અનુભવાય છે.

You Might Also Like

દરરોજ ફક્ત 10 મિનિટ માટે આ 3 યોગાસનો કરવાનું શરૂ કરો, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટશે!

રાત્રે દેખાતા આ લક્ષણો કિડનીના બગડતા સ્વાસ્થ્યના સંકેત હોઈ શકે છે

સવારે ઉઠ્યા પછી માત્ર 15 મિનિટ માટે કરો આ કામ, શરીરને મળશે ઘણા મોટા ફાયદા, કોઈ બીમારી તમારી નજીક નહીં આવે

જો તમને તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થતો હોય તો અજમાવો આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર, તમને જલ્દીથી રાહત મળશે

લવિંગનું પાણી શરીરના કયા ભાગ માટે ફાયદાકારક છે, જાણો તેને પીવાનો યોગ્ય સમય અને રીત

- Advertisement -
Share This Article
Facebook Twitter Flipboard Pinterest Whatsapp Whatsapp Reddit Telegram Email Copy Link Print
Gujju Media Google News
- Advertisement -

Popular News

- Advertisement -

You Might Also Like

For which part of the body are raisins beneficial what is the correct way to eat this dry fruit
હેલ્થ

કિસમિસ શરીરના કયા ભાગ માટે ફાયદાકારક છે, આ ડ્રાયફ્રૂટ ખાવાની સાચી રીત કઈ છે?

By Gujju Media 2 Min Read
What should be eaten to strengthen the nervous system
હેલ્થ

ચેતાતંત્રને મજબૂત બનાવવા માટે શું ખાવું જોઈએ, ચેતાતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો કયા છે?

By Gujju Media 3 Min Read
What should be eaten to strengthen veins what are the nutrients needed to keep veins healthy
હેલ્થ

નસોને મજબૂત બનાવવા માટે શું ખાવું જોઈએ, નસને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો કયા છે?

By Gujju Media 3 Min Read

More Popular from Gujju Media

how to make spicy crunchy chole namkeen for breakfast not the easy recipe
લાઈફ સ્ટાઈલફૂડ

નાસ્તામાં બનાવો મસાલેદાર ક્રન્ચી છોલે નમકીન, મિનિટોમાં તૈયાર થઈ જશે, રેસીપી નોંધી લો

By Gujju Media 2 Min Read
gold and silver rate today 10 june 2025 check here 22 24 carat sone ka bhav

સોના-ચાંદીના ભાવમાં આજે પલટો આવ્યો, જાણો સોનાનો પ્રતિ 10 ગ્રામ ભાવ

By Gujju Media
get relief from knee pain try these home remedies
હેલ્થ

જો તમને તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થતો હોય તો અજમાવો આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર, તમને જલ્દીથી રાહત મળશે

By Gujju Media 2 Min Read
- Advertisement -
હેલ્થ

સવારે ઉઠ્યા પછી માત્ર 15 મિનિટ માટે કરો આ કામ, શરીરને મળશે ઘણા મોટા ફાયદા, કોઈ બીમારી તમારી નજીક નહીં આવે

સવારનો સમય તાજગીથી ભરેલો હોય છે, જે દિવસની શરૂઆત સકારાત્મક બનાવે છે. સવારનો સૂર્યપ્રકાશ અને શાંત…

By Gujju Media
બિઝનેસ

રેલ્વે મુસાફરો માટે સારા સમાચાર, મુસાફરી શરૂ થાય તેના 24 કલાક પહેલા સીટ કન્ફર્મેશન અપડેટ મળશે

ભારતીય રેલ્વે તેના મુસાફરોને મોટી રાહત આપવા માટે કામ કરી રહી છે. ટૂંક સમયમાં મુસાફરોને મુસાફરીના…

By Gujju Media
હેલ્થ

લવિંગનું પાણી શરીરના કયા ભાગ માટે ફાયદાકારક છે, જાણો તેને પીવાનો યોગ્ય સમય અને રીત

રસોડામાં ઘણા બધા મસાલા હોય છે જે ફક્ત ખોરાકનો સ્વાદ જ નહીં, પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ…

By Gujju Media
ટેકનોલોજી

ઠપ થઇ ChatGPTની AI સર્વિસ, વિશ્વભરના લાખો વપરાશકર્તાઓ મુશ્કેલીમાં

ભારત અને અમેરિકામાં લાખો વપરાશકર્તાઓ ChatGPT નો ઉપયોગ કરવામાં સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. વપરાશકર્તાઓ Open…

By Gujju Media
લાઈફ સ્ટાઈલ

અળસીનો હલવો સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન, આ રેસીપી અનુસરીને આ મીઠી વાનગી બનાવો

અળસીના હલવાને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બનાવવા માટે, તમારે અડધો કપ થોડું શેકેલું અને બરછટ પીસેલું અળસીનું…

By Gujju Media
- Advertisement -
Gujju Media

Unlock Gujarat’s untold stories with Gujju Media’s offbeat exploration. Dive into the heart of Gujarat’s culture, traditions, and quirks through our unique lens. Experience the essence of Gujarat like never before with Gujju Media.

 

Categories

  • Entertainment News
  • Interesting News
  • Technology News
  • Religious News
  • Business News
  • Lifestyle News
  • Sports News

Quick Links

  • Home
  • Privacy Policy
  • Submit Recipe
  • Terms of Use
  • Gujarati Rasodu
©️ 2024 GiniJony. All Rights Reserved. Developed By BLACK HOLE STUDIO
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Okay, I'll Whitelist
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?