Health: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને વજન ઘટાડવા માટે આજના યુગમાં કહેવાય છે કે ચોક્કસ વર્કઆઉટની સાથે યોગ્ય આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે . કેટલાક લોકો ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા માટે સવારે નિયમિત કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે પરંતુ શું તમે ખાલી પેટે કસરત કરો છો ? જો તમે ખાલી પેટે કસરત કરો છો અથવા વર્કઆઉટ કરો છો , તો તમે વજન ઘટાડવાને બદલે તમારા શરીરને મોટું નુકસાન કરી રહ્યા છો .
વર્કઆઉટ કરવાના ગેરફાયદા
આરોગ્ય નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે વર્કઆઉટ કરતા પહેલા યોગ્ય આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે વર્કઆઉટ દરમિયાન શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે . ચાલો આજે જાણીએ કે ખાલી પેટે કામ કરવાથી તમારા શરીરને શું નુકસાન થઈ શકે છે .
પેટના વર્કઆઉટથી સહનશક્તિ નબળી પડી શકે છે : જો તમે કંઈપણ ખાધા વિના વર્કઆઉટ કરી રહ્યાં છો , તો તમારી સહનશક્તિ નબળી હશે . પેટના નીચેના ભાગમાં વર્કઆઉટ કરવાથી તમારું શરીર નબળું લાગશે , તમારી સહનશક્તિ અને શક્તિમાં ઘટાડો થશે . કેટલાક લોકો વર્કઆઉટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી અને સંતુલન જાળવવામાં નિષ્ફળ જાય છે આ રીતે લોકોને ઘણી વાર નુકસાન થાય છે
સ્નાયુઓનું નુકસાન થઈ શકે છે : પેટના નીચેના ભાગમાં વર્કઆઉટ કરતી વખતે શરીરમાં સ્નાયુઓનું નુકસાન થવાનું જોખમ વધી જાય છે . પેટના વર્કઆઉટથી શરીરની ત્વચા તેમજ સ્નાયુઓ સુસ્ત થઈ જાય છે અને આ સમયે કરવામાં આવતી વર્કઆઉટ સ્નાયુઓને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે .