ઘરે એકલા હોવ અને હાર્ટ એટેક આવે તો શું કરવું? જીવ બચાવવા માટે દરેકને ખબર હોવી જોઈએ આ ટિપ્સ
હાર્ટ એટેક એક ગંભીર સમસ્યા છે, જે ગમે ત્યારે ગમે તેને પોતાનો શિકાર બનાવી શકે છે. પહેલા આનું જોખમ વૃદ્ધોમાં વધુ જોવા મળતું હતું, પરંતુ હવે યુવાનોમાં પણ હાર્ટ એટેકના કિસ્સાઓ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. ચાલો જાણીએ કે જો ઘરે એકલા હોવ અને હાર્ટ એટેક આવે, તો આવી સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ?
વિચારો કે તમે ઘરે એકલા છો અને અચાનક છાતીમાં સખત દુખાવો થાય છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી છે અને હાથ-પગ ઠંડા પડવા લાગે છે. આવા સમયે ડર અને ગભરાટ ચરમસીમાએ પહોંચી જાય છે. આ સ્થિતિ હાર્ટ એટેકની છે, જે કોઈપણ વ્યક્તિને ગમે ત્યારે આવી શકે છે. પહેલા આ સમસ્યા માત્ર વૃદ્ધો સુધી મર્યાદિત હતી, પરંતુ હવે દરેક માટે જોખમ છે, પછી ભલે તે યુવાન કેમ ન હોય.
જોકે, એકલા હોવા પર જો આવી કોઈ પરિસ્થિતિ સર્જાય, તો ઘણીવાર લોકો વિચારવામાં અસમર્થ થઈ જાય છે અને સમજી શકતા નથી કે તાત્કાલિક શું કરવું જોઈએ. પરંતુ જો તમે કેટલાક જરૂરી પગલાં અગાઉથી જાણતા હોવ, તો આ ખતરનાક સ્થિતિ તમારા નિયંત્રણમાં આવી શકે છે અને તેનાથી તમારો જીવ બચી શકે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે ઘરે એકલા હોવા પર જો અચાનક હાર્ટ એટેક આવે તો શું કરવું?
કયા લોકોને હાર્ટ એટેકનું સૌથી વધુ જોખમ?
અભ્યાસો અને નિષ્ણાતોના અહેવાલો અનુસાર, હાર્ટ એટેકનો ડર સૌથી વધુ 40 વર્ષથી ઉપરના લોકોમાં જોવા મળે છે. પરંતુ આજના સમયમાં આ જોખમ યુવાનોમાં પણ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. આનું સૌથી મોટું કારણ લાઈફસ્ટાઈલ, સ્ટ્રેસ, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન અને ઓછી કસરત જેવી આદતો છે. તેથી જો તમે એમ વિચારી રહ્યા હોવ કે આ સમસ્યા ફક્ત મોટી ઉંમરના લોકોને જ થઈ શકે છે, તો તમારો આ ભ્રમ દૂર કરવો ખૂબ જરૂરી છે, કારણ કે હાર્ટ એટેક ઉંમર જોઈને આવતો નથી. આ સિવાય, ઘરે એકલા હોવાની સ્થિતિમાં જો હાર્ટ એટેક આવે, તો માનસિક ગભરાટ અને ડર વધુ વધી જાય છે, જેનાથી લોકો ઘણીવાર જરૂરી પગલાં લેવામાં વિલંબ કરે છે. તેથી અગાઉથી તૈયારી અને જાણકારી રાખવી જીવનરક્ષક સાબિત થઈ શકે છે.
તાત્કાલિક ઇમરજન્સી સેવાઓને કોલ કરો
હાર્ટ એટેકની સ્થિતિમાં સૌથી પહેલા તાત્કાલિક ઇમરજન્સી નંબર (108/112) અથવા EMS સેવાઓને કોલ કરો. નિષ્ણાતો કહે છે કે વહેલી મદદ બોલાવવી એ જીવ બચાવવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો છે. હળવા કે તીવ્ર લક્ષણો અનુભવાય તો પણ જરાય રાહ જોશો નહીં અને ફોન કરો.
એસ્પિરિનનો ઉપયોગ
જો તમારા ડોક્ટરે તમને પહેલાથી જ હાર્ટ એટેક દરમિયાન એસ્પિરિન લેવાની સલાહ આપી હોય અને તમને તેનાથી એલર્જી ન હોય, તો એટેક દરમિયાન એક ગોળી ચાવીને ગળી જાવ. આનાથી હૃદય પરનું દબાણ ઓછું થઈ શકે છે અને ગંભીરતા થોડી ઘટી શકે છે. એ વાતનું પણ ધ્યાન રાખો કે, આ હાર્ટ એટેક રોકવાનો ઉપાય નથી, પરંતુ મદદરૂપ રસ્તો છે.
ઘરમાં પહેલાથી જ રાખો પૂરી તૈયારી
જો તમે હૃદયના દર્દી છો અને ઘરમાં એકલા છો, તો સુનિશ્ચિત કરો કે મદદ તમારા સુધી સરળતાથી પહોંચી શકે. દરવાજો ખુલ્લો રાખો, રાત્રે લાઈટ ચાલુ રાખીને સૂવો અને તમારી પાસે દવા તેમજ ફોન રાખો, જેથી તાત્કાલિક બચાવ કાર્ય કરી શકાય.
બેસી જાઓ અથવા સૂઈ જાઓ
હાર્ટ એટેક દરમિયાન અચાનક બેભાન થવાનો કે પડી જવાનો ખતરો રહે છે. તેથી તાત્કાલિક બેસી જાઓ અથવા સૂઈ જાઓ. જ્યાં સુધી મદદ ન પહોંચે ત્યાં સુધી આ પગલું તમારા માટે સુરક્ષા કવચ તરીકે કામ કરે છે.
કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિનો સંપર્ક કરો
જો શક્ય હોય તો, તરત જ પરિવારના સભ્ય, મિત્ર અથવા નજીકની વ્યક્તિને કોલ કરો અને તેમને જણાવો કે તમને હાર્ટ એટેક આવ્યો છે. આનાથી માનસિક સુરક્ષા પણ મળે છે અને કોઈ તમારા માટે મદદના પગલાં લઈ શકે છે.
તણાવ ઓછો કરો
તણાવ એ હાર્ટ એટેકનું મોટું કારણ છે, તેથી આવી સ્થિતિમાં જેટલું શક્ય હોય તેટલું તમારા તણાવ પર કાબૂ મેળવો.
આ બાબતનું ધ્યાન રાખો
એ વાત સમજવી પણ જરૂરી છે કે જો તમારા ઘરમાં કોઈ વડીલ હોય, તો તેમને આ બધી બાબતો વિશે જણાવો, જેથી જો આવી સ્થિતિ સર્જાય તો તેઓ યોગ્ય પગલાં લઈ શકે. તમારા દ્વારા આપવામાં આવેલી એક નાની જાણકારી તે સમયે તેમને યાદ આવી શકે છે, જેને અનુસરીને તેઓ પોતાનો જીવ બચાવી શકે છે. યાદ રાખો જ્ઞાન વહેંચવાથી જ વધે છે અને ફાયદો મળે છે.
