Vitamin Deficiency: શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે ક્યારેક આપણને પિઝા, બર્ગર કે પાસ્તા ખાવાની તલબ થાય છે? તેથી નિષ્ણાતો કહે છે કે જો શરીરમાં કોઈ વિટામિન અને મિનરલની ઉણપ હોય તો જ આપણને કોઈ ખાસ પ્રકારનો ખોરાક કે વસ્તુ ખાવાની તલબ હોય છે.
શરીરના સર્વાંગી વિકાસ માટે વિટામીન ખૂબ જ જરૂરી છે. આ આપણા શરીરને રોગોથી બચાવે છે અને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જ્યારે આપણા શરીરમાં વિટામીનની ઉણપ હોય છે ત્યારે આપણને મસાલેદાર, મસાલેદાર કે મસાલેદાર ખોરાકની તલબ થાય છે. તમને પણ આ જાણીને થોડું આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ જાણીતા સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે જ્યારે આપણા શરીરમાં વિટામિન્સ અથવા મિનરલ્સની ઉણપ હોય છે ત્યારે આપણને ચોક્કસ પ્રકારના અખરોટ ખાવાનું મન થાય છે.
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ નમામી અગ્રવાલે તેના સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ પર આને લગતો એક વીડિયો પણ પોસ્ટ કર્યો છે. તેણે વીડિયોમાં જણાવ્યું છે કે કયા વિટામિનની ઉણપથી કઇ વસ્તુ ખાવાની લાલસા થાય છે. તો ચાલો જાણીએ આ વિટામિન્સ વિશે, જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
ચિપ્સ અને ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ
ન્યુટ્રિશનિસ્ટના મતે, જો તમે ફ્રેંચ ફ્રાઈસ અથવા ચિપ્સ જેવા નમકીન ખોરાક ખાવાની ઈચ્છા રાખો છો, તો સંભવ છે કે તમારા શરીરમાં ઓમેગા-3ની ઉણપ છે. તેની ઉણપને દૂર કરવા માટે એવોકાડો અને અખરોટ જેવી વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરો.
ચોકલેટ
જો શરીરમાં મેગ્નેશિયમની ઉણપ હશે તો તમને ચોકલેટ ખાવાનું મન થશે. ડાર્ક ચોકલેટમાં મેગ્નેશિયમ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. કેટલાક લોકો વધુ પડતી ચોકલેટ ખાય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેના બદલે, તમે તમારા આહારમાં પીનટ બટરનો સમાવેશ કરી શકો છો.
નોનવેજ
ઘણા નોનવેજ ખાવાના શોખીન હોય છે. જો તમને નોન-વેજ ખાવાની અતિશય તૃષ્ણા હોય તો શરીરમાં વિટામિન B12, આયર્ન અને ઝિંકની ઉણપ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં ડેરી ઉત્પાદનો અથવા લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો.
બ્રેડ
કેટલાક લોકોને રોટલી ખાવાનું બહુ ગમે છે. તેની તૃષ્ણા શરીરમાં નાઈટ્રોજનની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, જે લોકોને પિઝા અથવા પાસ્તા ખાવાની લાલસા હોય છે તેઓ કેલ્શિયમની ઉણપથી પીડાય છે.