Blood Pressure: વર્તમાન સમયમાં બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા સતત વધી રહી છે. કરોડો લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા લો બ્લડ પ્રેશરનો સામનો કરી રહ્યા છે. યુવાનોમાં બીપીની સમસ્યાનું જોખમ પણ વધી ગયું છે. આજકાલ માર્કેટમાં ડિજિટલ બ્લડ પ્રેશર ચેકિંગ મશીનો ઉપલબ્ધ છે, જેના દ્વારા લોકો ઘરે બેઠા પણ સરળતાથી તેમનું બીપી ચેક કરી શકે છે. ઘણીવાર લોકો સૂતી વખતે અથવા બેડ પર બેસીને તેમનું બીપી ચેક કરે છે. જો કે, નિષ્ણાતોના મતે, બીપી તપાસવાની સાચી રીત હોવી જોઈએ, નહીં તો બ્લડ પ્રેશરનું ચોક્કસ વાંચન શક્ય બનશે નહીં.
નિષ્ણાતોના મતે પુખ્ત વયના લોકોનું સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120/80 mm Hg છે. સિસ્ટોલિક દબાણ 120 mm Hg અને ડાયસ્ટોલિક દબાણ 80 mm Hg સુધી હોવું જોઈએ.
આનાથી વધુ કે ઓછું હોય તો હાઈ અને લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. આજના યુગમાં બગડતી જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે બીપીની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. બીપીની સમસ્યાથી બચવા માટે દરેક વ્યક્તિએ પોતાનું બ્લડપ્રેશર ચેક કરાવતા રહેવું જોઈએ અને જો તે વધુ કે ઓછું હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
બ્લડપ્રેશર ચેક કરતી વખતે લોકોએ ખુરશી પર આરામથી બેસવું જોઈએ. ખુરશી પર બેસતી વખતે, તમારા પગ ફ્લોર પર હોવા જોઈએ અને તમારા હાથ તમારી સામે ટેબલ પર હૃદયની ઊંચાઈ જેટલા હોવા જોઈએ. તમે જમણા કે ડાબા હાથ વડે BP ચેક કરી શકો છો. થોડીવાર આ સ્થિતિમાં બેઠા પછી તમારે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસવું જોઈએ. આનાથી તમને બીપીનું યોગ્ય રીડિંગ મળશે. જો કે, જે લોકોને ચક્કર આવે છે, તેઓનું બ્લડ પ્રેશર પણ સૂતી વખતે ચેક કરી શકાય છે. આનાથી વાંચન પર કોઈ ખાસ અસર થતી નથી.
ડૉક્ટરના કહેવા પ્રમાણે, જો તમે સૂઈને તમારું બ્લડપ્રેશર ચેક કરશો તો તમને બેસવાની સરખામણીમાં થોડું ઓછું વાંચન મળશે. તેથી, યોગ્ય વાંચન માટે, લોકોએ ખુરશી પર બેસીને યોગ્ય રીતે બીપી તપાસવું જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિની સ્થિતિ ખોટી હોય, તો બીપી રીડિંગમાં થોડો ફેરફાર થઈ શકે છે. બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી બચવા માટે લોકોએ સારી જીવનશૈલી અપનાવવી જોઈએ, સ્વસ્થ આહાર લેવો જોઈએ અને નિયમિત કસરત કરવી જોઈએ. આ સિવાય વ્યક્તિએ સમયાંતરે બીપી તપાસવું જોઈએ અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.