શિયાળાની ઋતુમાં બ્લડ પ્રેશર કેમ વધી જાય છે?

તાપમાન ઘટતાં જ હૃદય પર કેમ વધે છે દબાણ? ડોક્ટરો પાસેથી સમજો બ્લડ પ્રેશરનું ગણિત

દેશભરમાં શિયાળાની ગુલાબી ઠંડીની શરૂઆત થવાની સાથે જ લોકોના ખાનપાન અને દિનચર્યામાં મોટા ફેરફારો જોવા મળે છે. પરંતુ આ બદલાતા મોસમ સાથે સ્વાસ્થ્ય સંબંધી એક એવી ગંભીર સમસ્યા ઊભી થાય છે, જે મોટાભાગના લોકોના ધ્યાને નથી આવતી. શિયાળાની ઋતુ આવતા જ ઘણા લોકોનું બ્લડ પ્રેશર (Blood Pressure) અચાનક વધવા લાગે છે. હાઇ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાતા દર્દીઓ માટે આ મોસમ મુશ્કેલીઓ ભરેલી સાબિત થઈ શકે છે.

પરંતુ શું તમે ક્યારેય ગંભીરતાથી વિચાર્યું છે કે આખરે શિયાળાના આગમન સાથે જ બ્લડ પ્રેશર કેમ વધવા લાગે છે? ફોર્ટિસ હોસ્પિટલ, ફરીદાબાદના ઇન્ટરનલ મેડિસિન વિભાગના સિનિયર કન્સُل્ટન્ટ ડૉ. અનુરાગ અગ્રવાલ આ ઋતુગત ફેરફારો અને શરીર પર તેની થતી અસરો વિશે વિગતવાર માહિતી આપે છે.

ઠંડી અને વાસોકોન્સ્ટ્રક્શન (Vasoconstriction) નું વૈજ્ઞાનિક ગણિત

શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશર વધવા પાછળનું સૌથી મુખ્ય અને વૈજ્ઞાનિક કારણ ઠંડા તાપમાનને કારણે શરીરમાં થતી શારીરિક પ્રક્રિયાઓ છે. જ્યારે બહારનું તાપમાન અચાનક ઘટે છે, ત્યારે માનવ શરીર પોતાની આંતરિક ગરમી જાળવી રાખવા માટે પ્રયાસ કરે છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન શરીર ત્વચાની નજીક આવેલી રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત (સંકુચિત કરવા) કરી દે છે, જેને તબીબી ભાષામાં વાસોકોન્સ્ટ્રક્શન કહેવામાં આવે છે.

રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થવાને કારણે લોહીનો પ્રવાહ મર્યાદિત બને છે અને હૃદયને સમગ્ર શરીરમાં લોહી પંપ કરવા માટે સામાન્ય કરતાં વધુ દબાણ (Pressure) લગાવવું પડે છે. હૃદય પર વધતા આ વધારાના દબાણને કારણે બ્લડ પ્રેશરનો આંકડો ઊંચો ચાલ્યો જાય છે.

શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને ખોરાકની ખોટી આદતો

ઠંડા વાતાવરણમાં લોકોની દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ (Physical Activity) માં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. સવારની ઠંડીના કારણે લોકો ચાલવાનું કે નિયમિત કસરત કરવાનું ટાળે છે, જેનાથી વજન વધવાની સાથે બ્લડ પ્રેશર અનિયંત્રિત થવાનું જોખમ વધી જાય છે.

આ ઉપરાંત, શિયાળાની ઋતુમાં લોકોના ખોરાકમાં પણ ફેરફાર થાય છે. આ દિવસોમાં લોકો વધુ પડતું મીઠું (Sodium) અને કેલરીયુક્ત ભારે ખોરાક લેવાનું પસંદ કરે છે. ખોરાકમાં સોડિયમની વધુ માત્રા શરીરમાં પાણી અને પ્રવાહીની જાળવણી વધારે છે, જેનાથી રક્તવાહિનીઓ પર દબાણ વધે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઉપર ચડે છે.

શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોની ભૂમિકા

શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશર વધવા પાછળ શરીરની આંતરિક હોર્મોનલ સિસ્ટમ પણ જવાબદાર હોય છે. જ્યારે આપણું શરીર ઠંડા વાતાવરણના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે શરીરમાં કેટલાક વિશિષ્ટ હૉર્મોન્સ અને રસાયણોનું ઉત્પાદન વધી જાય છે. આ હૉર્મોન્સ રક્તવાહિનીઓને વધુ સંકુચિત કરવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને ઝડપથી ઉપર ધકેલવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

પહેલેથી જ હાઇ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અથવા હૃદયની બીમારીઓથી પીડાતા દર્દીઓએ શિયાળાની આ સિઝનમાં પોતાની ખાસ તબિયતની કાળજી રાખવી અત્યંત આવશ્યક છે. આ વ્યક્તિઓએ નિયમિત અંતરાલે પોતાના બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરવી જોઈએ અને ડોક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ સમયસર લેવી જોઈએ.

બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ માટે ડોક્ટરોની મહત્વપૂર્ણ સલાહ

તબીબી નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, હાઇ બ્લડ પ્રેશર હંમેશાં કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો દર્શાવતું નથી, તેથી તેને ‘સાઇલન્ટ કિલર’ પણ કહેવામાં આવે છે. શિયાળાની ઋતુમાં નિયમિત દેખરેખ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ઠંડીના પ્રકોપથી બચવા માટે શરીરને ગરમ રાખનારા ઊનના કપડાં પહેરવા, નિયમિત હળવી કસરત કે યોગ કરવા અને આહારમાં મીઠાનું સેવન મર્યાદિત રાખવું જોઈએ.

જો તમારું બ્લડ પ્રેશર આ દિવસોમાં સતત ઊંચું રહેતું હોય, તો તુરંત જ તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લો. ક્યારેય પણ ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર પોતાની દવાની માત્રા (Dosage) જાતે બદલવી નહીં.