હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર સ્થિતિએ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં લોકોને ઘણી અસર કરી છે. હાર્ટ એટેક એ મેડિકલ ઈમરજન્સી છે, જેની સમયસર સારવાર જરૂરી છે જેથી દર્દીનો જીવ બચાવી શકાય. શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કેસમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે. આના ઘણા કારણો છે, જેમાં લોહીના ગંઠાવાનું, શિયાળામાં લોહીની નળીઓ જામી જવી અને ચેપનું જોખમ સામેલ છે. જો તમે પણ હાર્ટ પેશન્ટ છો અથવા આસાનીથી સંક્રમિત થઈ જાઓ છો, તો ડોક્ટરની આ ટિપ્સ ફોલો કરો.
અમે તમારી સાથે આ સંબંધમાં કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અશોક સેઠ દ્વારા આપવામાં આવેલી ટિપ્સ શેર કરી રહ્યાં છીએ. ડૉ. અશોક દક્ષિણ દિલ્હીના જાણીતા હાર્ટ સ્પેશિયાલિસ્ટ છે, જેઓ 33 વર્ષથી લોકોની સેવા કરે છે.
આ ટીપ્સ ઉપયોગી થશે
1. ભારે કામ ન કરો – જો તમે પહેલાથી જ હૃદયના દર્દી છો અથવા શ્વસન સંબંધી રોગોથી પીડિત છો, તો તમારે શિયાળાની ઋતુમાં ભારે કામ કરવાનું ટાળવું જોઈએ જેમ કે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી અથવા કોઈ ભારે વસ્તુને ધક્કો મારવો. આ સિવાય કસરત પણ હળવી હોવી જોઈએ, કારણ કે ભારે વર્કઆઉટથી પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.
2. ગરમ વસ્ત્રો પહેરો – શિયાળામાં જ્યારે માણસ પોતાના શરીરને યોગ્ય રીતે ઢાંકતો નથી ત્યારે તેનું સૌથી મોટું નિશાન બને છે. આના કારણે, શરીરમાં ઠંડી લાગે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે. તેથી, ગરમ કપડાં પહેરો, ખાસ કરીને જો તમે બહાર જતા હોવ તો, તમારા શરીરને ઢાંકીને રાખો.
3. સાવધાની સાથે ચાલો- શિયાળામાં ચાલતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખો. ડૉક્ટર અશોક કહે છે કે ગરમ કપડાં પહેરીને ચાલો અને તમારું નાક ઢાંકીને રાખો કારણ કે મોટાભાગની ઠંડી હવા નાક દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશે છે, જેનાથી ફેફસાંમાં ચેપનું જોખમ વધી શકે છે.
4. પ્રદૂષણથી રક્ષણ- શિયાળામાં તાપમાન ઘટવાથી વાતાવરણ પણ પ્રદૂષિત થાય છે. ખરેખર, આ દિવસોમાં PM2.5 ના હાનિકારક કણો આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ બગાડી શકે છે. આ કણો શરીરમાં પ્રવેશવાથી અસ્થમા અને હૃદયની તંદુરસ્તી બગડે છે. તેથી, બહાર જતા પહેલા, તમારા ચહેરા પર માસ્ક પહેરો અથવા ઘરની અંદર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
5. રસીકરણ કરાવો- ડૉ. શેઠ કહે છે કે ફ્લૂ અને ઇન્ફેક્શન જેવી બાબતો હાર્ટ એટેકનું કારણ છે, જો તમારે તેનાથી બચવું હોય તો રસી લો. આ તમને ન્યુમોનિયાના ચેપથી પણ સુરક્ષિત રાખશે. ઉપરાંત, દર વર્ષે ફ્લૂની નવી રસી બહાર પાડવામાં આવે છે, જે તે વર્ષના સક્રિય વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે કામ કરે છે.
