Heart Disease: આજકાલ બાળકો તેમનો મોટાભાગનો સમય ટીવી, લેપટોપ કે સ્માર્ટ ફોન જોવામાં વિતાવે છે. જ્યારે ટેક્નોલોજીના વિકાસથી અસંખ્ય ફાયદાઓ થયા છે, ત્યારે તે કેટલાક ગેરફાયદાનો પણ સામનો કરી રહી છે, જેમાં બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ (બેઠાડુ જીવનશૈલી)નો સંપૂર્ણ અંત સામેલ છે.
હવે વિશ્વની તમામ માહિતી અને મનોરંજન તેમના હાથમાં એક નાનકડા ગેજેટમાં ઉપલબ્ધ છે. તેથી તેઓ વધારે શારીરિક મહેનત કરતા નથી. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ બાળકોના સ્વાસ્થ્યને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડે છે. તેમના શારીરિક અને માનસિક વિકાસમાં અવરોધની સાથે ગંભીર રોગોનું જોખમ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.
તાજેતરના અભ્યાસમાં પણ આ વાત સાચી સાબિત થઈ રહી છે.
આ અભ્યાસ મુજબ, બાળપણમાં બેઠાડુ જીવનશૈલીને અનુસરતા બાળકોમાં અકાળે વેસ્ક્યુલર ડેમેજનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. વાસ્તવમાં, શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોવાને કારણે, ધમનીઓ સખત થઈ જાય છે (એટ્રીયલ સ્ટિફનેસ), જેના કારણે હૃદય રોગનો ખતરો ખૂબ જ વધારે રહે છે.
આ અભ્યાસમાં 1339 બાળકોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો,
જેનું 11 થી 24 વર્ષની વય સુધી ફોલોઅપ કરવામાં આવ્યું હતું. મશીનની મદદથી તેની ધમનીઓની જડતા માપવામાં આવી હતી અને લોહીના નમૂનાની મદદથી તેનું ગ્લુકોઝ, ઇન્સ્યુલિન, ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ વગેરે પણ શોધી કાઢવામાં આવ્યું હતું. આ અભ્યાસમાં બાળકોના પરિવારના સભ્યોમાં હૃદયરોગના કેસોનું પણ વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે માત્ર હૃદયના રોગો જ નહીં પરંતુ મેદસ્વિતા , ડાયાબિટીસ, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વગેરે જેવા અનેક ગંભીર રોગો પણ થઈ શકે છે. તેથી, બાળકોને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ અભ્યાસ મુજબ, દરરોજ ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાક સુધી હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિની મદદથી બાળકોમાં અકાળ વેસ્ક્યુલર ડેમેજનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
તેથી, બાળકોને હળવા ઘરના કામમાં સામેલ કરવા, તેમને થોડો સમય રમવા માટે બહાર મોકલવા, હળવી કસરત કરવી, જો તમને પેટ હોય તો, ચાલવા જવું અથવા તેમની સાથે રમવાથી તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિને પણ પ્રોત્સાહન મળશે.