કિડની શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે, તેનું કદ નાનું હોવા છતાં, તે આખા શરીરને ગંદકી અને હાનિકારક તત્વોથી સુરક્ષિત રાખે છે. આપણી કરોડરજ્જુની બંને બાજુ અને પાંસળીઓની નીચે બે કિડની હોય છે. કિડની લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને પેશાબ દ્વારા કચરો અને ઝેરી પદાર્થો દૂર કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં અને લાલ રક્તકણોની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે. જોકે, આજકાલ ખોટી જીવનશૈલીને કારણે કિડની સંબંધિત રોગો ઝડપથી વધી રહ્યા છે. લોકોની કિડની ખૂબ જ નાની ઉંમરે ફેલ થવા લાગે છે. કિડનીના કાર્ય પર અસર થવા લાગી છે. આવી સ્થિતિમાં, કિડનીને મજબૂત બનાવવા માટે શું કરવું જોઈએ? સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણીએ.
જો તમે તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાનું શરૂ કરો. દિવસભરમાં ઓછામાં ઓછું ૩ લિટર પાણી પીવો. ખોરાકમાં જવનો ઉપયોગ કરો. તમે જવનો પોર્રીજ, જવનો લોટ અથવા ઉકાળો બનાવીને પી શકો છો. જવનું પાણી કિડની માટે પણ ફાયદાકારક છે. સવારે ખાલી પેટે ૧-૨ મૂળા ખાવાથી પણ કિડનીને ફાયદો થાય છે. સર્વકલ્પ ક્વાથ અને ભૂમિ આમળા ખાઓ. આનાથી કિડની સ્વસ્થ રહેશે અને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરશે.
આજકાલ કિડનીમાં પથરી ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. પથરીની પીડા ખતરનાક હોય છે. જો તમને કિડનીમાં પથરી હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. જો પથરીનું કદ ખૂબ નાનું હોય તો તેને કેટલાક ઘરેલું ઉપચારથી મટાડી શકાય છે. જો તમને કિડનીમાં પથરી હોય, તો ચણાની દાળનું સેવન કરો. દિવસભર શક્ય તેટલું પાણી પીવો. તમારા આહારમાં જવ અને તેના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરો. સવારે મૂળા ખાઓ અને પથ્થરના ચણાના પાનનું સેવન કરો. ટામેટાં અને રીંગણ ટાળો. ઘી અને તેલ ઓછું ખાઓ. દૂધીની ભાજી ખાઓ અને દૂધીનો રસ પીઓ.
