apple cider vinegar
આજકાલ પરફેક્ટ ફિગર મેળવવા અને સ્થૂળતા દૂર કરવા માટે એપલ સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. જો તમે પણ તેનું સેવન કરી રહ્યા છો, તો પહેલા તમારે તેના ગેરફાયદા વિશે જાણી લેવું જોઈએ, નહીં તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.
Apple Cider Vinegar: આજકાલ લોકો ફિટનેસમાં આવવા અને સ્લિમ-ટ્રીમ દેખાવા માટે કોઈપણ ટ્રેન્ડને અનુસરવા તૈયાર છે. કેટલાક લોકો વહેલી સવારે ખાલી પેટે એપલ સીડર વિનેગર પીતા હોય છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. જો કે, લોકો તેની કેટલી આડઅસર કરે છે તેના પર ધ્યાન આપતા નથી (એપલ સીડર વિનેગર સાઇડ ઇફેક્ટ્સ). જેના કારણે તેમનું સ્વાસ્થ્ય ઝડપથી બગડી શકે છે. અહીં જાણો એપલ સાઇડર વિનેગર પીવાના શું નુકસાન છે…
1. પાચન બગડી શકે છે
લાંબા સમય સુધી એપલ સાઇડર વિનેગર પીવું પાચન માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જો તમે તેને ખાલી પેટે 15 દિવસથી વધુ સમય સુધી સતત પીતા રહો તો તે પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. કારણ કે એપલ સીડર વિનેગરમાં ઉચ્ચ એસિડ હોય છે, જે પેટના અસ્તરને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. તે વધુ પ્રમાણમાં પીવાથી પેટમાં સોજો, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જે લોકોને એસિડ રિફ્લક્સ અથવા ગેસ્ટ્રાઇટિસ જેવી સમસ્યા હોય તેમને તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.
2. સુગર લેવલ વધી શકે છે
એપલ સાઇડર વિનેગરનું સેવન કરવાના ઘણા ફાયદા છે પરંતુ જરૂરી નથી કે તે દરેક માટે સમાન રીતે ફાયદાકારક હોય. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનું સેવન ટાળવું જોઈએ. નિષ્ણાતોના મતે એપલ સાઇડર વિનેગર બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરે છે પરંતુ જ્યારે તેને ખાલી પેટ પીવામાં આવે છે તો તેની વિપરીત અસર જોવા મળે છે. આમ કરવાથી બ્લડ શુગર નીચે આવે છે અને સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
3. દાંતના મીનો માટે હાનિકારક
જો તમે એપલ સાઇડર વિનેગરને પાણીમાં મિક્સ કર્યા વિના પી રહ્યા છો, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ, કારણ કે તે તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આમાં ઉચ્ચ એસિટિક સામગ્રી હોય છે, જે દાંતના દંતવલ્કને સંપૂર્ણપણે નુકસાન પહોંચાડે છે. જેના કારણે દાંતનો રંગ પણ પીળો પડી શકે છે.
4. દવાઓ સાથે પ્રતિક્રિયા
એપલ સીડર વિનેગર કેટલીક દવાઓ સાથે પણ પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. તેથી, જો તમે ઇન્સ્યુલિન, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, ડિગોક્સિન જેવી દવાઓ લેતા હોવ, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ એપલ સાઇડર વિનેગર પીવો.
5. અન્નનળીને નુકસાન થઈ શકે છે
એપલ સાઇડર વિનેગરમાં એસિડની માત્રા વધુ હોવાને કારણે અન્નનળીના સ્તરોને નુકસાન થઈ શકે છે. ક્યારેક તેને સંકોચનની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એપલ સાઇડર વિનેગરનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ.