Coffee on an Empty Stomach: ભારતમાં મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચા કે કોફી પીને કરે છે. પરંતુ શું આ સારી આદત છે, આ પ્રશ્ન વારંવાર ચર્ચામાં આવે છે. કેટલાક લોકો તેને બિનઆરોગ્યપ્રદ આદત માને છે જ્યારે કેટલાક લોકો તેને યોગ્ય માને છે. પરંતુ શું તેને ખાલી પેટે પીવું યોગ્ય છે? આવો, આ લેખમાં આ પ્રશ્નનો જવાબ અને કોફી પીનારાઓએ ક્યારે સાવધાન રહેવું જોઈએ તે જાણીએ.
શું સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવી સારી છે?
જ્યારે તમે ખાલી પેટ હોવ ત્યારે તમારું શરીર કોફીને ઝડપથી શોષી લે છે. જે કેફીનની અસરોને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે, જેનાથી તમે ચીડિયા અથવા ચીડિયાપણું અનુભવો છો. જો તમે સવારે ખાલી પેટ કોફી પી રહ્યા છો, તો તમારે તે કોફીમાં થોડું વર્જિન કોકોનટ ઓઈલ અથવા ઘી ઉમેરવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં તમને આખો દિવસ એનર્જીની કમી નથી લાગતી અને કોફી તમારા સ્ટેમિનાને પણ વધારે છે. પરંતુ આ માત્ર ત્યારે જ છે જો તમને કેફીનની સમસ્યા ન હોય. કેટલાક રિપોર્ટ્સ કહે છે કે જો તમને કેફીનની કોઈ સમસ્યા નથી તો તમે સવારે કોફી પી શકો છો. જો કે, જો કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા આવે તો તેને ટાળો.
ક્યારે સજાગ રહેવું?
જરૂરી નથી કે કોફી દરેક માટે સમાન રીતે કામ કરે. આ કારણે મોટાભાગના લોકોને એસિડ બનવા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. જે લોકોને પહેલાથી જ પાચનની સમસ્યા હોય તેમણે કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આને પીવાથી અપચો, પેટનું ફૂલવું, ઉબકા આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વધુમાં, જ્યારે શરીર પ્રથમ વખત કોફીના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે બ્લડ સુગરનું નિયંત્રણ નબળું પડી શકે છે.