Benefits Of Music For Your Mental Health: સંગીત તમારા મૂડને સુધારવામાં તેમજ તૂટેલા હૃદયને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. મહાન સંગીત જીવનના કેટલાક સૌથી મોટા ઉતાર-ચઢાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો માને છે કે સંગીત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તેમજ ડિપ્રેશન અને ચિંતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગીતો સાંભળવાથી શું ફાયદો થાય છે?
ધ્યાન સુધારે છે- અભ્યાસ મુજબ, ક્લાસિક સંગીત સાંભળવાથી મનને એકાગ્ર કરવામાં મદદ મળે છે. ધીમું સંગીત મગજની માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવાની ક્ષમતાને વધારે છે. જો કેટલાક અહેવાલો પર વિશ્વાસ કરવામાં આવે તો, તેઓ કહે છે કે EDM એટલે કે ઇલેક્ટ્રોનિક ડાન્સ મ્યુઝિક અભ્યાસ દરમિયાન ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
મૂડ સુધારે છે – સારા ગીતો સાંભળવાથી મગજ પર ઊંડી અસર પડે છે, ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સને ઉત્તેજિત કરે છે જે આપણા મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
આરામ કરવા માટે- ધ્યાન સંગીત સાંભળવાથી શરીર પર વિવિધ અસરો થાય છે. આવા સંગીતને સાંભળવાથી મૂડ સુધરે છે અને શરીર અને મન બંનેને આરામ મળે છે. અભ્યાસો કહે છે કે પિયાનો જેવું શાંત સંગીત સાંભળવું તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
ચિંતા ઓછી થશે – સંગીત સાંભળવાથી મન શાંત થાય છે અને ચિંતા ઓછી થાય છે. તે તમારા હૃદયના ધબકારા પણ ઘટાડે છે, જે તણાવ હોર્મોન્સનું ઓછું પ્રકાશન તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સંગીત સાંભળે છે, ત્યારે તેનું ધ્યાન સમસ્યાઓથી હટી જાય છે અને તેનું મન હળવાશ અનુભવે છે.
સારી ઉંઘઃ- જ્યારે કોઈ વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિ સારી નથી હોતી ત્યારે તેને ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ થતી રહે છે. આવા સંગીતથી શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ ઘટે છે, જે શરીરને રિલેક્સ રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં ઊંઘ પણ સારી આવે છે.