શું તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ સુરક્ષિત છે? નવી ગાઈડલાઈન્સમાં બદલાયા જૂના નિયમો, એક્સપર્ટે જણાવી દવાઓ શરૂ કરવાની સાચી સમયસીમા

બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી વધશે હાર્ટ એટેકનું જોખમ, નવી ગાઈડલાઈનમાં નક્કી થયું ‘સેફ લેવલ’

અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજી અને અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશને કોલેસ્ટ્રોલના નિયંત્રણ માટે નવી ગાઈડલાઈન્સ બહાર પાડી છે. આ માર્ગદર્શિકાનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય હૃદયની બીમારીઓને સમયસર ઓળખીને તેનો ઈલાજ કરવાનો છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે 80 થી 90 ટકા હૃદયરોગ અટકાવી શકાય છે, જો તેનું નિદાન સમયસર થાય. નવી ગાઈડલાઈનમાં સ્પષ્ટ જણાવાયું છે કે જો માત્ર જીવનશૈલીમાં ફેરફારથી કોલેસ્ટ્રોલ કાબૂમાં ન આવે, તો દવાઓ શરૂ કરવામાં મોડું ન કરવું જોઈએ.

બેડ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) નું નવું સેફ લેવલ

નવી ગાઈડલાઈન્સ મુજબ દરેક વ્યક્તિએ પોતાનું LDL એટલે કે બેડ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 100 mg/dL થી ઓછું રાખવું અનિવાર્ય છે. જોકે, અલગ-અલગ પરિસ્થિતિઓમાં આ માપદંડો નીચે મુજબ છે:

• સામાન્ય વ્યક્તિ માટે: 100 mg/dL થી ઓછું.
• હાર્ટ એટેક કે સ્ટ્રોક આવી ગયો હોય તેવી વ્યક્તિ માટે: 55 mg/dL થી ઓછું.
• હૃદયરોગનું વધુ જોખમ હોય તેવી વ્યક્તિ માટે: 70 mg/dL થી ઓછું.

નિષ્ણાતોના મતે, હવે 30 વર્ષની ઉંમરે પણ જો કોલેસ્ટ્રોલ વધેલું જણાય, તો ભવિષ્યમાં હૃદયરોગથી બચવા માટે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ દવાઓ શરૂ કરી શકાય છે.

માત્ર કોલેસ્ટ્રોલ જ નહીં, આ ટેસ્ટ પણ છે જરૂરી

હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ચોકસાઈથી માપવા માટે હવે માત્ર લિપિડ પ્રોફાઇલ પૂરતું નથી. નવી ગાઈડલાઈનમાં નીચેના ટેસ્ટ કરાવવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવી છે:

• CAC સ્કેન: હૃદયની ધમનીઓમાં કેલ્શિયમ જમા થયું છે કે નહીં તે જાણવા માટે.
• Lp(a) ટેસ્ટ અને ApoB ટેસ્ટ: કોલેસ્ટ્રોલના જોખમનું ઊંડું વિશ્લેષણ કરવા માટે.

કોણે વધુ સાવધ રહેવાની જરૂર છે?

નીચે મુજબની સ્થિતિ ધરાવતા લોકોએ કોલેસ્ટ્રોલ બાબતે વધુ ગંભીર રહેવું જોઈએ:

• 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો.
• ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ.
• જેમના પરિવારમાં હૃદયરોગનો ઈતિહાસ હોય.
• કિડનીની બીમારી અથવા નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો.

ભારતીયો માટે પણ મહત્વની ગાઈડલાઈન

દિલ્હીની રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગના ડો. અજીત જૈન જણાવે છે કે ભારતમાં નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. તેથી ભારતીયોએ પણ આ નવી ગાઈડલાઈન્સને ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ. દર ત્રણ મહિને લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ કરાવવો અને ડાયટમાં મેંદો તેમજ વધુ પડતા તેલનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ.

સ્વસ્થ રહેવા માટેની ટિપ્સ:

1. રોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરો.
2. વજન નિયંત્રણમાં રાખો અને ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો.
3. રોજ 7 કલાકની પૂરતી ઊંઘ લો.