આયુર્વેદમાં એટલી શક્તિ છે કે મોટામાં મોટી બીમારી પણ મટાડી શકાય છે. આયુર્વેદમાં, ખોરાક અને સમયને સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે, જે શરીરમાં વાત, પિત્ત અને કફને સંતુલિત કરે છે. જો શરીરમાં વાત, પિત્ત અને કફનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય તો રોગો આપણને પરેશાન કરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, શિરોધરા મન અને આત્માને શાંત કરવા માટે એક અસરકારક ઉપચાર છે. શિરોધરા બે શબ્દો શિરો અને ધારાથી બનેલ છે, જેમાં માથા પર પ્રવાહીનો પ્રવાહ વહે છે. શિરોધરા એ એક પરંપરાગત આયુર્વેદિક ઉપચાર પદ્ધતિ છે જેનો ઉપયોગ હજારો વર્ષોથી આયુર્વેદમાં કરવામાં આવે છે. જાણો શિરોધારા કઈ વસ્તુઓથી કરવામાં આવે છે અને તેના ફાયદા શું છે?
શિરોધરા કઈ વસ્તુઓથી કરવામાં આવે છે?
શિરોધારા વિવિધ પ્રવાહી સાથે કરવામાં આવે છે. જેમાં પ્રવાહીનો પ્રવાહ ધીમે ધીમે માથા પર એટલે કે કપાળ પર નાખવામાં આવે છે. યોગ ગુરુ સ્વામી રામદેવના મતે, તે તણાવ, મગજની સમસ્યાઓ, માથાનો દુખાવો અને હતાશામાં ખૂબ રાહત આપે છે. શિરોધારા માટે કયા પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે, આ સારવાર વ્યક્તિના રોગને સમજ્યા પછી જ કરવામાં આવે છે. શિરોધારામાં તેલ (તેલધારા), દૂધ (ક્ષીરધારા), છાશ (ટકરાધાર), નાળિયેરનું પાણી અથવા સાદા પાણી (જલધારા)નો ઉપયોગ થાય છે. ક્યારેક કોઈ ખાસ ઔષધિના તેલનો પણ ઉપયોગ થાય છે.
શિરોધરા ઉપચારના ફાયદા
તણાવ રાહત – જે લોકો ખૂબ તણાવમાં હોય છે તેમણે ચોક્કસપણે શિરોધરા ઉપચાર કરાવવો જોઈએ. આ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શિરોધરા મગજના જ્ઞાનતંતુઓને આરામ આપે છે, આમ મન અને શરીરને આરામ આપે છે. આનાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ ઓછા થાય છે અને સ્ટ્રેસ ઓછો થાય છે.
સારી ઊંઘ – તમારું મન શાંત થાય છે અને તમારો તણાવ ઓછો થાય છે અને તમને સારી ઊંઘ આવે છે. આ ઉપચાર કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડે છે, જેનાથી ગાઢ અને સારી ઊંઘ આવે છે. મન શાંત રહે છે.
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે – આ ઉપચાર કરાવવાથી મન અને મગજમાં એકાગ્રતાની ક્ષમતા વધે છે. જેની મદદથી તમે કોઈપણ વસ્તુ પર સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. તે ચિંતા અને બેચેનીમાંથી પણ રાહત આપે છે.
વાત-પિત્ત સંતુલિત રહેશે- જ્યારે શરીરમાં વાત અથવા પિત્ત દોષ વધવા લાગે છે ત્યારે શિરોધારા ઉપચાર ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. દર્દીની સ્થિતિ સમજ્યા પછી જ કયું પ્રવાહી પસંદ કરવું તે નક્કી કરવામાં આવે છે.
માથાના દુખાવામાં રાહત – જેમને વારંવાર માથાનો દુખાવો કે માઈગ્રેનની સમસ્યા રહેતી હોય તેમના માટે શિરોધારા ઉપચાર ખૂબ જ સારો માનવામાં આવે છે. આનાથી મન શાંત થાય છે અને માથાના દુખાવાની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે. આંખોને પણ આરામ મળે છે.
થાક દૂર કરો – જો તમને ખૂબ થાક લાગતો હોય. જો તમારે કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું પડે તો તમે શિરોધરા ઉપચારની મદદ લઈ શકો છો. આનાથી સ્નાયુઓનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે.
