Health:ઉનાળાની ઋતુ પોતાની સાથે અનેક સમસ્યાઓ લઈને આવે છે, જેમાંથી એક છે માથાનો દુખાવો. આજે આપણે જાણીશું કે ઉનાળામાં માથાનો દુખાવો શા માટે થાય છે અને તેનાથી રાહત મેળવવા માટે શું ઉપાયો હોઈ શકે છે.
માથાનો દુખાવો થવાના કારણો શું છે? ડિહાઇડ્રેશન: ઉનાળા દરમિયાન, શરીર પરસેવા દ્વારા ઝડપથી પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ગુમાવે છે, જે ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. ડિહાઇડ્રેશન લોહીનું પ્રમાણ ઘટાડે છે અને મગજમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો ઘટાડે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે.
ગરમીની અસર: ઊંચા તાપમાનના સીધા સંપર્કમાં આવવાથી આપણા શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે, જે હીટ સ્ટ્રોક અથવા ગરમીના થાકનું જોખમ વધારે છે. તેનાથી માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે.
માથાના દુઃખાવાથી રાહત મેળવવાની રીતો
પૂરતું પાણી પીવોઃ આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. આ ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવશે અને માથાનો દુખાવો થવાની શક્યતા ઘટાડશે.
સૂર્યથી સુરક્ષિત રહો: બપોરના સમયે બહાર જવાનું ટાળો, જ્યારે સૂર્ય તેના પ્રબળ સ્તરે હોય. જો તમારે બહાર જવાનું હોય તો સનસ્ક્રીન લગાવો, ટોપી પહેરો અને સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો.
ઠંડુ પાણીઃ ઉનાળામાં માથાનો દુખાવો થાય તો ઠંડુ પાણી પીવાથી અથવા ઠંડા પાણીથી નહાવાથી પણ રાહત મળે છે.
આરામદાયક વાતાવરણ: ઘરની અંદર ઠંડુ અને આરામદાયક વાતાવરણ જાળવો. એર કન્ડીશનર અથવા પંખાનો ઉપયોગ કરો.