વાળ ખેંચવાની આદત શું માનસિક બીમારી છે? જાણો ‘ટ્રાઇકોટિલોમેનિયા’ વિશે આ ગંભીર સત્ય!

તણાવમાં વાળ ખેંચવાની મજાક ભારે પડી શકે છે! આ આદત પાછળનું વૈજ્ઞાનિક કારણ શું છે?

જીવનની ભાગદોડ અને વધતા તણાવ વચ્ચે ઘણીવાર આપણે મજાકમાં કહી દેતા હોઈએ છીએ કે, “તણાવને કારણે મારું મન થાય છે કે હું મારા વાળ ખેંચી લઉં.” ક્યારેક અતિશય દબાણ કે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરતી વખતે મન પોતાની નિરાશાને આ રીતે વ્યક્ત કરે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે જે લોકો ‘ટ્રાઇકોટિલોમેનિયા’ (Trichotillomania) થી પીડાય છે, તેમના માટે આ કોઈ મજાક કે અભિવ્યક્તિ નથી, પરંતુ એક વાસ્તવિક માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે. આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિ ઈચ્છવા છતાં પણ પોતાના વાળ ખેંચવાની આદતને રોકી શકતી નથી. ચાલો આ ગંભીર માનસિક સ્થિતિ વિશે વિગતવાર જાણીએ.

ટ્રાઇકોટિલોમેનિયા એટલે શું?

ટ્રાઇકોટિલોમેનિયાને સામાન્ય ભાષામાં ‘હેર-પુલિંગ ડિસઓર્ડર’ કહેવામાં આવે છે. આ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ વારંવાર પોતાના માથાના વાળ, ભમર (eyebrows), પાંપણ (eyelashes) કે શરીરના અન્ય ભાગોમાંથી વાળ ખેંચવાની તીવ્ર ઇચ્છા અનુભવે છે. આ કોઈ સામાન્ય ટેવ નથી, પરંતુ તે ‘બોડી-ફોકસ્ડ રિપિટીટિવ બિહેવિયર’ (Body-focused repetitive behavior) નામના ડિસઓર્ડર જૂથનો એક ભાગ છે, જેમાં નખ કરડવા કે ત્વચા નોચવી જેવી ક્રિયાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે.

ઘણીવાર દર્દીઓ આ આદતને રોકવાનો સખત પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ તેમની મજબૂરી એટલી વધારે હોય છે કે તેઓ અસફળ રહે છે. આનાથી શરીર પર કાયમી ધોરણે વાળ જઈ શકે છે અને તે જગ્યાએ ‘ગંજા’ ધબ્બા પડી જાય છે, જે વ્યક્તિના આત્મવિશ્વાસ અને સામાજિક જીવન પર ઊંડી અસર કરે છે.

હેર-પુલિંગ ડિસઓર્ડરના મુખ્ય લક્ષણો

ટ્રાઇકોટિલોમેનિયાના લક્ષણો દરેક વ્યક્તિમાં અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેના કેટલાક સામાન્ય ચિહ્નો નીચે મુજબ છે:

• વારંવાર વાળ ખેંચવા: વ્યક્તિ જાણતા-અજાણતા પોતાના માથા, પાંપણ કે ભમરના વાળ વારંવાર ખેંચે છે. આ વિસ્તાર સમય જતાં બદલાઈ પણ શકે છે.

• તણાવમાં વધારો: વાળ ખેંચતા પહેલા અથવા તો જ્યારે તે પોતાની જાતને રોકવાનો પ્રયત્ન કરે ત્યારે વ્યક્તિમાં ભારે માનસિક તણાવ (tension) જોવા મળે છે.

• રાહતનો અનુભવ: વાળ ખેંચાઈ ગયા પછી, વ્યક્તિને અજીબ પ્રકારની માનસિક રાહત કે સંતોષ અનુભવાય છે.

• ગંજાપણું કે વાળ પાતળા થવા: વારંવાર એક જ જગ્યાએથી વાળ ખેંચવાથી તે ભાગના વાળ પાતળા થઈ જાય છે અથવા ત્યાં ટાલ જેવી અસર દેખાય છે.

• ચોક્કસ પદ્ધતિનું પાલન: કેટલાક લોકો વાળ ખેંચતી વખતે એક ખાસ ક્રમ કે ચોક્કસ પેટર્નનું પાલન કરે છે.

• વાળ સાથે જોડાયેલી અન્ય ટેવો: ઘણા કિસ્સામાં લોકો ખેંચેલા વાળને કાપી નાખે છે, તેને મોઢામાં નાખીને ચાવે છે અથવા તેને હોઠ કે ચહેરા પર ઘસીને સ્પર્શનો અનુભવ લે છે.

• છુપાવવાનો પ્રયત્ન: આ સ્થિતિથી પીડાતી વ્યક્તિ પોતાની આ આદતને દુનિયાથી છુપાવવાનો પૂરો પ્રયત્ન કરે છે, કારણ કે તેમને શરમ અનુભવાય છે.

આ સ્થિતિની ગંભીરતા

કોઈક માટે ટ્રાઇકોટિલોમેનિયા માત્ર એક હળવી ટેવ હોઈ શકે છે જેને થોડા પ્રયત્નોથી કાબૂમાં લાવી શકાય છે. પરંતુ અન્ય લોકો માટે, આ ઈચ્છા આટલી પ્રબળ હોય છે કે તે તેમના રોજિંદા જીવન, કામકાજ, શાળા-કોલેજ કે સામાજિક સંબંધોમાં મોટી અડચણ ઉભી કરે છે. વાળ ખેંચવાની પ્રક્રિયા કલાકો સુધી ચાલી શકે છે અને તે દરમિયાન વ્યક્તિ પોતાની આસપાસની દુનિયાથી કપાઈ જાય છે.

આ સ્થિતિ ઘણીવાર એકલતામાં જોવા મળે છે. ક્યારેક તો દર્દીઓ પાલતુ પ્રાણીઓ કે રમકડાંના વાળ પણ ખેંચવાનું શરૂ કરી દે છે. આ માત્ર વાળ સુધી મર્યાદિત નથી, ઘણીવાર આની સાથે ચામડી નોચવી કે નખ કરડવા જેવી અન્ય આદતો પણ જોડાયેલી હોય છે.

શું આનો ઈલાજ શક્ય છે?

સૌથી મહત્વનો પ્રશ્ન એ છે કે શું આમાંથી બહાર આવી શકાય છે? જવાબ છે – હા. જોકે, આ એક માનસિક સ્થિતિ છે, તેથી તેનો ઈલાજ થોડો લાંબો અને ધીરજ માંગી લે તેવો હોઈ શકે છે.

૧. કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT): આ એક સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ છે. તેમાં થેરાપિસ્ટ વ્યક્તિને તે પરિસ્થિતિઓ ઓળખતા શીખવે છે જ્યારે તેઓ વાળ ખેંચવા તરફ પ્રેરાય છે.

૨. હેબિટ રિવર્સલ ટ્રેનિંગ (HRT): આ પદ્ધતિમાં વાળ ખેંચવાની આદતને બદલે અન્ય કોઈ હળવી પ્રવૃત્તિ કરવાની પ્રેક્ટિસ કરાવવામાં આવે છે.

૩. કાઉન્સેલિંગ: માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો સાથે વાતચીત કરવાથી અંદર રહેલા તણાવ અને ચિંતાના મૂળ કારણો શોધી શકાય છે.