Gujju Media
  • હોમ
  • ગુજરાત
  • ભારત
  • વિશ્વ
  • બિઝનેસ
  • ટેકનોલોજી
    • ઓટોમોબાઇલ
    • ગેજેટ
  • એન્ટરટેઈન્મેન્ટ
    • ઢોલીવુડ
    • બોલીવુડ
    • હોલીવૂડ
  • લાઈફ સ્ટાઈલ
    • ફૂડ
    • હેલ્થ
  • સ્પોર્ટ્સ
  • અજબ ગજબ
  • જાણવા જેવું
  • ધર્મદર્શન
Reading: ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચેના યુદ્ધ વચ્ચે, લોકો બની રહ્યા છે War Anxietyનો ભોગ, જાણો આવા વાતાવરણમાં ગભરાટથી પોતાને કેવી રીતે બચાવશો?
follow-us-on-google-news-banner-1
Gujju MediaGujju Media
  • હોમ
  • ગુજરાત
  • ભારત
  • વિશ્વ
  • બિઝનેસ
  • ટેકનોલોજી
  • એન્ટરટેઈન્મેન્ટ
  • લાઈફ સ્ટાઈલ
  • સ્પોર્ટ્સ
  • અજબ ગજબ
  • જાણવા જેવું
  • ધર્મદર્શન
Search
Follow US
©️ 2024 GiniJony. All Rights Reserved. Developed By BLACK HOLE STUDIO
- Advertisement -
Gujju Media > લાઈફ સ્ટાઈલ > ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચેના યુદ્ધ વચ્ચે, લોકો બની રહ્યા છે War Anxietyનો ભોગ, જાણો આવા વાતાવરણમાં ગભરાટથી પોતાને કેવી રીતે બચાવશો?
લાઈફ સ્ટાઈલ

ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચેના યુદ્ધ વચ્ચે, લોકો બની રહ્યા છે War Anxietyનો ભોગ, જાણો આવા વાતાવરણમાં ગભરાટથી પોતાને કેવી રીતે બચાવશો?

Gujju Media
Last updated: May 10, 2025 12:43 pm
By Gujju Media 3 Min Read
Share
Amidst the war between India and
SHARE

આ સમયે, ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચેની લડાઈ અને તણાવના સમાચાર દેશ અને દુનિયાભરમાં હેડલાઇન્સ બનાવી રહ્યા છે. જમ્મુ અને કાશ્મીરના પહેલગામમાં થયેલા આતંકવાદી હુમલા પછી, ભારતે ‘ઓપરેશન સિંદૂર’ ચલાવ્યું અને પાકિસ્તાન પર હવાઈ હુમલા કર્યા. આ હુમલા બાદ પાકિસ્તાન ગભરાટમાં મુકાઈ ગયું હતું. ગુરુવાર, ૮ મેની રાત્રે પાકિસ્તાને રાજસ્થાન, કાશ્મીર અને પંજાબ જેવા ભારતના અનેક રાજ્યો પર હુમલો કર્યો. જે બાદ ભારતે વળતો જવાબ આપ્યો.

ટીવી ચેનલો પર બોમ્બ વિસ્ફોટોના પડઘા અને મિસાઇલોના અવાજો લોકોને ડરાવી રહ્યા છે. સતત યુદ્ધ અને મૃત્યુના સમાચાર જોઈને લોકોમાં ભય અને ગભરાટ ફેલાયો છે. આના કારણે લોકો ચિંતા અને ગભરાટના હુમલાનો ભોગ બની રહ્યા છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે આ સ્થિતિને ‘યુદ્ધ ચિંતા’ કહેવામાં આવે છે. આવો, આપણે જાણીએ કે ભય અને ગભરાટના આ વાતાવરણમાં તણાવ, ચિંતા અને ગભરાટથી પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકાય?

Amidst the war between India and Pakistan

- Advertisement -

ગભરાટના હુમલાથી બચવા માટે, આ રીતે તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખો:

યુદ્ધના સમાચારોથી દૂર રહો: ​​પાકિસ્તાન સાથેના યુદ્ધ દરમિયાન ‘યુદ્ધની ચિંતા’ ટાળવા માટે, યુદ્ધના સમાચાર ઓછા જુઓ. આખો દિવસ યુદ્ધના સમાચાર જોવાથી તમને ચિંતા થઈ શકે છે. તેથી, ટીવી કે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ શક્ય તેટલો ઓછો કરો. ભારત-પાકિસ્તાન વિશે વાત કરવાનું પણ ટાળો જેથી યુદ્ધની ભયાનકતાને કારણે થતો તણાવ ઓછો થઈ શકે.

- Advertisement -

માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો: યોગ અને ધ્યાન કરવાથી તણાવ અને ચિંતા ઓછી થઈ શકે છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો ચિંતા ચાલુ રહે, તો મનોચિકિત્સકની સલાહ લો.

મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાત કરો: તમારા મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો સાથે વાત કરો અને તેમની સાથે તમારી ચિંતાઓ શેર કરો. આ તમને એકલા અનુભવવાથી બચાવશે અને તમને ટેકો મેળવવામાં મદદ કરશે.

- Advertisement -

તણાવ ઓછો લો: ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચે ચાલી રહેલા યુદ્ધ વિશે તમે જેટલું વધુ વિચારો છો, તેટલી જ તેની તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડશે. તેથી શક્ય તેટલો ઓછો તણાવ લો. સકારાત્મક વિચારો, સારો આહાર લો, કસરત કરો, ચાલો અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો. આનાથી તણાવ ઓછો થશે અને તમને તણાવ નહીં લાગે.

પૂરતી ઊંઘ લો: તણાવનું સૌથી મોટું કારણ ઊંઘનો અભાવ છે. તેથી, તમારા પલંગ પાસે મોબાઈલ ન રાખો. સૂવાના એક કલાક પહેલા તમારો મોબાઈલ ફોન બંધ કરો અને પૂરતી ઊંઘ લો. સારી ઊંઘ તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

- Advertisement -
- Advertisement -

વિશ્વસનીય સ્ત્રોતો પાસેથી જ માહિતી મેળવો: જો તમને ભારત-પાકિસ્તાન સંબંધિત કોઈપણ માહિતી વિશે ખબર પડે, તો તરત જ તેના પર વિશ્વાસ ન કરો. કોઈપણ માહિતી માટે, તમે સરકારની સત્તાવાર વેબસાઇટ ચકાસી શકો છો. ખોટા સમાચાર ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાય છે તેથી દરેક સમાચાર પર વિશ્વાસ ન કરો અને અફવાઓથી દૂર રહો.

You Might Also Like

અંજીરનો રસ આપે છે પેટને બરફ જેવી ઠંડક, શરીરને ત્વરિત ઊર્જા મળશે, હાડકાં મજબૂત બનશે

વજન ઘટાડવા માટે તજનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, મોટાપા પર કરે છે સીધો હુમલો

સવારે ઉઠતાની સાથે જ દરરોજ આ એક કામ કરો, તમારું પેટ સાફ રહેશે, તમને ઘણા જબરદસ્ત ફાયદા થશે

સિંદૂર બનાવવા માટે વપરાય છે આ ફળના બીજ, ભારતના આ રાજ્યોમાં થાય છે તેની ખેતી

શું દિવસભર રહે છે હાથ-પગમાં કળતર? તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે અપનાવો દાદીમાનો આ ઘરેલું ઉપાય

- Advertisement -
Share This Article
Facebook Twitter Flipboard Pinterest Whatsapp Whatsapp Reddit Telegram Email Copy Link Print
Gujju Media Google News
- Advertisement -

Popular News

Red alert declared across Uttar Pradesh instructions is
India Pakistan Tension: સમગ્ર ઉત્તર પ્રદેશમાં રેડ એલર્ટ જાહેર, સુરક્ષા દળોને સૂચનાઓ જારી, ડીજીપીએ શું કહ્યું
ભારત
Indian government gives another blow bans X accounts of news portals Balochistan Times and Balochistan Post
ભારત સરકારે આપ્યો વધુ એક ઝટકો, ન્યૂઝ પોર્ટલ બલૂચિસ્તાન ટાઇમ્સ અને બલુચિસ્તાન પોસ્ટના X એકાઉન્ટ પર પ્રતિબંધ મૂક્યો
ભારત
Opposition surrounds Muiz in Maldi
માલદીવમાં મુઈઝુને વિપક્ષે ઘેર્યો, કહ્યું- “2023માં ભારત સાથે થયેલા કરારો પર ખોટા દાવા બદલ રાષ્ટ્રપતિએ માફી માંગે”
વિશ્વ
CIDs ACP Ayushman bought a house now his family members are behind the wedding he revealed about the wedding plan
CIDના ACP આયુષ્માને ખરીદ્યું ઘર, હવે તેના પરિવારના સભ્યો લગ્નની પાછળ પડ્યા છે, લગ્નના પ્લાન વિશે કર્યો ખુલાસો
એન્ટરટેઈન્મેન્ટ
Have you eaten this wild Kafal it is considered
શું તમે ખાધું છે આ જંગલી ‘કફલ’, તે પેટ માટે ગણાય છે વરદાન, સાંધાના દુખાવા સહિત આ રોગોમાં ફાયદાકારક
હેલ્થ
- Advertisement -

You Might Also Like

After the rain the weather in the hills has become pleasant plan a 3 day trip
ટ્રાવેલ

વરસાદ બાદ પહાડીઓમાં હવામાન ખુશનુમા બન્યું, બનાવો 3 દિવસની ટ્રિપનો પ્લાન

By Gujju Media 3 Min Read
Which vitamin deficiency causes fungal infection
હેલ્થ

ફંગલ ઇન્ફેક્શન કયા વિટામિનની ઉણપથી થાય છે? જાણો ઉણપને દૂર કરવાની રીત

By Gujju Media 2 Min Read
AAAASD
હેલ્થ

કયું વિટામિન લોહી ગંઠાઈ જવા માટે મદદ કરે છે? આ વિટામિન આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે

By Gujju Media 2 Min Read

More Popular from Gujju Media

339099587 188328647313076 7633531604939295842 n
ઢોલીવુડગુજરાત

રોણા શેરમાં’ ના રચયિતા મયૂર નાડીયાનું અકાલ અવસાન: કમ્પોઝર હવે યાદોમાં જીવંત

By Gujju Media 2 Min Read
114944456

Reliance Jio IPO: રોકાણકારો અને સામાન્ય નાગરિક માટે સંપત્તિ નિર્માણનો ઉત્તમ અવસર

By Gujju Media
no longer easy for students to go america 41 percent f 1 visa rejected
વિશ્વ

વિદ્યાર્થીઓ માટે અમેરિકા જવું હવે સરળ રહ્યું નથી, 41 ટકા F-1 વિઝા નકારાયા; કારણ જાણો

By Gujju Media 4 Min Read
- Advertisement -
ગુજરાત

અનંત અંબાણી જામનગરથી દ્વારકાધીશ પહોંચ્યા, 170 કિલોમીટરની પદયાત્રા પૂર્ણ કરી

દેશના અગ્રણી ઉદ્યોગપતિ મુકેશ અંબાણીના સૌથી નાના પુત્ર અનંત અંબાણીએ જામનગરથી દ્વારકાધીશ સુધીની 170 કિમી લાંબી…

By Gujju Media
આરતી

ૐ જય જગદીશ હરે.. ભગવાન વિષ્ણુ આરતી

ૐ જય જગદીશ હરે, સ્વામી જય જગદીશ હરે આરતી

By Gujju Media
ટેકનોલોજી

BSNL ની 336 દિવસની આ ઓફરે મચાવી ધમાલ, અનલિમિટેડ કોલિંગ સાથે મળશે ડેટા

જો તમે સરકારી કંપની BSNL નું સિમ કાર્ડ વાપરતા હોવ તો તમારા માટે સારા સમાચાર છે.…

By Gujju Media
જાણવા જેવું

₹800000 ની કિંમતનો હોટપોટ, જેમાં એક મહિલા ખાતી જોવા મળી હતી

લોકો ઘણીવાર રસોઈ માટે સ્ટીલ, લોખંડ અને એલ્યુમિનિયમના વાસણોનો ઉપયોગ કરે છે. પણ શું તમે ક્યારેય…

By Gujju Media
ગેજેટ

તો શું નવો ફોન 19 ફેબ્રુઆરીએ લોન્ચ થશે, ટિમ કૂકે એક ટીઝર રિલીઝ કર્યું

iPhone SE 4 વિશે ઘણા સમયથી લીક થયેલા અહેવાલો આવી રહ્યા છે અને હવે રાહ જોવાનો…

By Gujju Media
- Advertisement -
Gujju Media

Unlock Gujarat’s untold stories with Gujju Media’s offbeat exploration. Dive into the heart of Gujarat’s culture, traditions, and quirks through our unique lens. Experience the essence of Gujarat like never before with Gujju Media.

 

Categories

  • Entertainment News
  • Interesting News
  • Technology News
  • Religious News
  • Business News
  • Lifestyle News
  • Sports News

Quick Links

  • Home
  • Privacy Policy
  • Submit Recipe
  • Terms of Use
  • Gujarati Rasodu
©️ 2024 GiniJony. All Rights Reserved. Developed By BLACK HOLE STUDIO
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Okay, I'll Whitelist
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?