Gujju Media
  • હોમ
  • ગુજરાત
  • ભારત
  • વિશ્વ
  • બિઝનેસ
  • ટેકનોલોજી
    • ઓટોમોબાઇલ
    • ગેજેટ
  • એન્ટરટેઈન્મેન્ટ
    • ઢોલીવુડ
    • બોલીવુડ
    • હોલીવૂડ
  • લાઈફ સ્ટાઈલ
    • ફૂડ
    • હેલ્થ
  • સ્પોર્ટ્સ
  • અજબ ગજબ
  • જાણવા જેવું
  • ધર્મદર્શન
Reading: ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચેના યુદ્ધ વચ્ચે, લોકો બની રહ્યા છે War Anxietyનો ભોગ, જાણો આવા વાતાવરણમાં ગભરાટથી પોતાને કેવી રીતે બચાવશો?
follow-us-on-google-news-banner-1
Gujju MediaGujju Media
  • હોમ
  • ગુજરાત
  • ભારત
  • વિશ્વ
  • બિઝનેસ
  • ટેકનોલોજી
  • એન્ટરટેઈન્મેન્ટ
  • લાઈફ સ્ટાઈલ
  • સ્પોર્ટ્સ
  • અજબ ગજબ
  • જાણવા જેવું
  • ધર્મદર્શન
Search
Follow US
©️ 2024 GiniJony. All Rights Reserved. Developed By BLACK HOLE STUDIO
- Advertisement -
Gujju Media > લાઈફ સ્ટાઈલ > ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચેના યુદ્ધ વચ્ચે, લોકો બની રહ્યા છે War Anxietyનો ભોગ, જાણો આવા વાતાવરણમાં ગભરાટથી પોતાને કેવી રીતે બચાવશો?
લાઈફ સ્ટાઈલ

ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચેના યુદ્ધ વચ્ચે, લોકો બની રહ્યા છે War Anxietyનો ભોગ, જાણો આવા વાતાવરણમાં ગભરાટથી પોતાને કેવી રીતે બચાવશો?

Gujju Media
Last updated: May 10, 2025 12:43 pm
By Gujju Media 3 Min Read
Share
Amidst the war between India and
SHARE

આ સમયે, ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચેની લડાઈ અને તણાવના સમાચાર દેશ અને દુનિયાભરમાં હેડલાઇન્સ બનાવી રહ્યા છે. જમ્મુ અને કાશ્મીરના પહેલગામમાં થયેલા આતંકવાદી હુમલા પછી, ભારતે ‘ઓપરેશન સિંદૂર’ ચલાવ્યું અને પાકિસ્તાન પર હવાઈ હુમલા કર્યા. આ હુમલા બાદ પાકિસ્તાન ગભરાટમાં મુકાઈ ગયું હતું. ગુરુવાર, ૮ મેની રાત્રે પાકિસ્તાને રાજસ્થાન, કાશ્મીર અને પંજાબ જેવા ભારતના અનેક રાજ્યો પર હુમલો કર્યો. જે બાદ ભારતે વળતો જવાબ આપ્યો.

ટીવી ચેનલો પર બોમ્બ વિસ્ફોટોના પડઘા અને મિસાઇલોના અવાજો લોકોને ડરાવી રહ્યા છે. સતત યુદ્ધ અને મૃત્યુના સમાચાર જોઈને લોકોમાં ભય અને ગભરાટ ફેલાયો છે. આના કારણે લોકો ચિંતા અને ગભરાટના હુમલાનો ભોગ બની રહ્યા છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે આ સ્થિતિને ‘યુદ્ધ ચિંતા’ કહેવામાં આવે છે. આવો, આપણે જાણીએ કે ભય અને ગભરાટના આ વાતાવરણમાં તણાવ, ચિંતા અને ગભરાટથી પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકાય?

Amidst the war between India and Pakistan

- Advertisement -

ગભરાટના હુમલાથી બચવા માટે, આ રીતે તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખો:

યુદ્ધના સમાચારોથી દૂર રહો: ​​પાકિસ્તાન સાથેના યુદ્ધ દરમિયાન ‘યુદ્ધની ચિંતા’ ટાળવા માટે, યુદ્ધના સમાચાર ઓછા જુઓ. આખો દિવસ યુદ્ધના સમાચાર જોવાથી તમને ચિંતા થઈ શકે છે. તેથી, ટીવી કે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ શક્ય તેટલો ઓછો કરો. ભારત-પાકિસ્તાન વિશે વાત કરવાનું પણ ટાળો જેથી યુદ્ધની ભયાનકતાને કારણે થતો તણાવ ઓછો થઈ શકે.

- Advertisement -

માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો: યોગ અને ધ્યાન કરવાથી તણાવ અને ચિંતા ઓછી થઈ શકે છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો ચિંતા ચાલુ રહે, તો મનોચિકિત્સકની સલાહ લો.

મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાત કરો: તમારા મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો સાથે વાત કરો અને તેમની સાથે તમારી ચિંતાઓ શેર કરો. આ તમને એકલા અનુભવવાથી બચાવશે અને તમને ટેકો મેળવવામાં મદદ કરશે.

- Advertisement -

તણાવ ઓછો લો: ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચે ચાલી રહેલા યુદ્ધ વિશે તમે જેટલું વધુ વિચારો છો, તેટલી જ તેની તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડશે. તેથી શક્ય તેટલો ઓછો તણાવ લો. સકારાત્મક વિચારો, સારો આહાર લો, કસરત કરો, ચાલો અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો. આનાથી તણાવ ઓછો થશે અને તમને તણાવ નહીં લાગે.

પૂરતી ઊંઘ લો: તણાવનું સૌથી મોટું કારણ ઊંઘનો અભાવ છે. તેથી, તમારા પલંગ પાસે મોબાઈલ ન રાખો. સૂવાના એક કલાક પહેલા તમારો મોબાઈલ ફોન બંધ કરો અને પૂરતી ઊંઘ લો. સારી ઊંઘ તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

- Advertisement -
- Advertisement -

વિશ્વસનીય સ્ત્રોતો પાસેથી જ માહિતી મેળવો: જો તમને ભારત-પાકિસ્તાન સંબંધિત કોઈપણ માહિતી વિશે ખબર પડે, તો તરત જ તેના પર વિશ્વાસ ન કરો. કોઈપણ માહિતી માટે, તમે સરકારની સત્તાવાર વેબસાઇટ ચકાસી શકો છો. ખોટા સમાચાર ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાય છે તેથી દરેક સમાચાર પર વિશ્વાસ ન કરો અને અફવાઓથી દૂર રહો.

You Might Also Like

લાંબા સમય સુધી રાખેલા લસણ પીળા કેમ થાય છે? તેને સંગ્રહિત કરવાની યોગ્ય રીત જાણો

આ ચાર નટ્સ શરીર માટે છે સૌથી ફાયદાકારક, દરરોજ સવારે ખાવાથી શરીરને થશે અસંખ્ય ફાયદા

ઘરે બનાવી શકો છો કાજુનું દૂધ, રોજ પીવાથી શરીરને અપાર શક્તિ મળશે, જાણો રેસીપી

તમે ક્યારેય લાલ કેળા ખાધા છે? જાણો તેને ખાવાથી શરીર પર શું અસર પડે છે?

અંજીરનો રસ આપે છે પેટને બરફ જેવી ઠંડક, શરીરને ત્વરિત ઊર્જા મળશે, હાડકાં મજબૂત બનશે

- Advertisement -
Share This Article
Facebook Twitter Flipboard Pinterest Whatsapp Whatsapp Reddit Telegram Email Copy Link Print
Gujju Media Google News
- Advertisement -

Popular News

Red alert declared across Uttar Pradesh instructions is
India Pakistan Tension: સમગ્ર ઉત્તર પ્રદેશમાં રેડ એલર્ટ જાહેર, સુરક્ષા દળોને સૂચનાઓ જારી, ડીજીપીએ શું કહ્યું
ભારત
Bigg Boss fame actress bids farewell to the industry ends acting career after 5 films
બિગ બોસ ફેમ એક્ટ્રેસે ઇન્ડસ્ટ્રીને કહ્યું અલવિદા, 5 ફિલ્મો પછી એક્ટિંગ કરિયરનો કર્યો અંત
એન્ટરટેઈન્મેન્ટ
Saif Ali Khans 20 year old film will be re released his pairing with Rani Mukerji was a hit A
સૈફ અલી ખાનની 20 વર્ષ જૂની ફિલ્મ થશે ફરીથી રિલીઝ, રાની મુખર્જી સાથે તેની જોડી હિટ રહી હતી
એન્ટરટેઈન્મેન્ટ
Leave of all paramilitary forces cancelle
તમામ અર્ધલશ્કરી દળોની રજા રદ, આંતરરાષ્ટ્રીય સરહદ પર હાઇ એલર્ટ; MHA એ સૂચનાઓ જારી કરી
ભારત
The seeds of this fruit are used to make vermilion
સિંદૂર બનાવવા માટે વપરાય છે આ ફળના બીજ, ભારતના આ રાજ્યોમાં થાય છે તેની ખેતી
લાઈફ સ્ટાઈલ
- Advertisement -

You Might Also Like

How to use cinnamon for weight loss a direct attack on obesity
લાઈફ સ્ટાઈલ

વજન ઘટાડવા માટે તજનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, મોટાપા પર કરે છે સીધો હુમલો

By Gujju Media 2 Min Read
Do this one thing e
હેલ્થ

સવારે ઉઠતાની સાથે જ દરરોજ આ એક કામ કરો, તમારું પેટ સાફ રહેશે, તમને ઘણા જબરદસ્ત ફાયદા થશે

By Gujju Media 2 Min Read
ADWDASDEASDCFGR
હેલ્થ

શું દિવસભર રહે છે હાથ-પગમાં કળતર? તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે અપનાવો દાદીમાનો આ ઘરેલું ઉપાય

By Gujju Media 2 Min Read

More Popular from Gujju Media

339099587 188328647313076 7633531604939295842 n
ઢોલીવુડગુજરાત

રોણા શેરમાં’ ના રચયિતા મયૂર નાડીયાનું અકાલ અવસાન: કમ્પોઝર હવે યાદોમાં જીવંત

By Gujju Media 2 Min Read
114944456

Reliance Jio IPO: રોકાણકારો અને સામાન્ય નાગરિક માટે સંપત્તિ નિર્માણનો ઉત્તમ અવસર

By Gujju Media
no longer easy for students to go america 41 percent f 1 visa rejected
વિશ્વ

વિદ્યાર્થીઓ માટે અમેરિકા જવું હવે સરળ રહ્યું નથી, 41 ટકા F-1 વિઝા નકારાયા; કારણ જાણો

By Gujju Media 4 Min Read
- Advertisement -
ગુજરાત

અનંત અંબાણી જામનગરથી દ્વારકાધીશ પહોંચ્યા, 170 કિલોમીટરની પદયાત્રા પૂર્ણ કરી

દેશના અગ્રણી ઉદ્યોગપતિ મુકેશ અંબાણીના સૌથી નાના પુત્ર અનંત અંબાણીએ જામનગરથી દ્વારકાધીશ સુધીની 170 કિમી લાંબી…

By Gujju Media
આરતી

ૐ જય જગદીશ હરે.. ભગવાન વિષ્ણુ આરતી

ૐ જય જગદીશ હરે, સ્વામી જય જગદીશ હરે આરતી

By Gujju Media
જાણવા જેવું

₹800000 ની કિંમતનો હોટપોટ, જેમાં એક મહિલા ખાતી જોવા મળી હતી

લોકો ઘણીવાર રસોઈ માટે સ્ટીલ, લોખંડ અને એલ્યુમિનિયમના વાસણોનો ઉપયોગ કરે છે. પણ શું તમે ક્યારેય…

By Gujju Media
ટેકનોલોજી

BSNL ની 336 દિવસની આ ઓફરે મચાવી ધમાલ, અનલિમિટેડ કોલિંગ સાથે મળશે ડેટા

જો તમે સરકારી કંપની BSNL નું સિમ કાર્ડ વાપરતા હોવ તો તમારા માટે સારા સમાચાર છે.…

By Gujju Media
ગેજેટ

તો શું નવો ફોન 19 ફેબ્રુઆરીએ લોન્ચ થશે, ટિમ કૂકે એક ટીઝર રિલીઝ કર્યું

iPhone SE 4 વિશે ઘણા સમયથી લીક થયેલા અહેવાલો આવી રહ્યા છે અને હવે રાહ જોવાનો…

By Gujju Media
- Advertisement -
Gujju Media

Unlock Gujarat’s untold stories with Gujju Media’s offbeat exploration. Dive into the heart of Gujarat’s culture, traditions, and quirks through our unique lens. Experience the essence of Gujarat like never before with Gujju Media.

 

Categories

  • Entertainment News
  • Interesting News
  • Technology News
  • Religious News
  • Business News
  • Lifestyle News
  • Sports News

Quick Links

  • Home
  • Privacy Policy
  • Submit Recipe
  • Terms of Use
  • Gujarati Rasodu
©️ 2024 GiniJony. All Rights Reserved. Developed By BLACK HOLE STUDIO
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Okay, I'll Whitelist
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?