Foods For Glowing Skin: શું તમે છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી તમારી ત્વચા ઢીલી અને નિર્જીવ અનુભવો છો? શુષ્ક, નિસ્તેજ અને નિર્જીવ ત્વચા વ્યક્તિને તેની ઉંમર પહેલા વૃદ્ધ બનાવે છે. વધતી ઉંમર સાથે ચહેરા પર કરચલીઓ અને ફાઈન લાઈન્સ દેખાવા લાગે છે. જેના કારણે ત્વચા તેની ચમક ગુમાવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, ત્વચાની ખોવાયેલી ચમક પાછી લાવવા માટે, મોંઘા બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી પરંતુ ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપવાની જરૂર છે. ચાલો જાણીએ આવા 7 ફૂડ્સ વિશે જે ત્વચાને કાયમી ગ્લોઈંગ બનાવી શકે છે.
ત્વચા માટે વૃદ્ધત્વ વિરોધી ખોરાક-
દ્રાક્ષ
દ્રાક્ષ જેવા ફળોમાં કોલેજન રક્ષણાત્મક ગુણો જોવા મળે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ મુઠ્ઠીભર દ્રાક્ષ ખાય તો તેની ત્વચા ચમકદાર અને સ્વસ્થ દેખાવા લાગે છે.
ટામેટા-
વૈજ્ઞાનિકોના મતે ટામેટા શાકભાજી નથી પરંતુ એક ફળ છે, જેને દરરોજ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ટામેટા સફાઈ ગુણોથી ભરપૂર છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં ટામેટાનો સમાવેશ કરવાથી ત્વચાના છિદ્રોને સંકોચવામાં મદદ મળે છે. ટામેટા એક સારા ડી-ટેનર તરીકે પણ કામ કરે છે. જેના કારણે ત્વચાનો રંગ નિખાર આવે છે.
પ્રોબાયોટીક્સ-
દહીં, છાશ, કીમચી વગેરેમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે જે શરીરની અંદર સારા બેક્ટેરિયાની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ત્વચા સ્વસ્થ બને છે. તે ત્વચાની ભેજ અને ચમકને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
તરબૂચ-
ચહેરાની ચમક વધારવામાં પણ તરબૂચનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તરબૂચમાં રહેલા પાણીની માત્રા ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવા ઉપરાંત ચહેરાની ચમક પણ જાળવી રાખે છે. તરબૂચમાં રહેલું વિટામિન સી ચહેરાને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી પણ બચાવે છે.
બદામ-
બદામને વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. જે માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ વ્યક્તિની ત્વચાને પણ સુધારી શકે છે. બદામના નિયમિત સેવનથી ચહેરાની ચમક તો વધી જતી નથી પરંતુ ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. બદામમાં રહેલા એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ ત્વચાને ફ્રી રેડિકલથી બચાવે છે. જ્યારે તેમાં હાજર વિટામિન E ત્વચાના કોષોને રિપેર કરવામાં મદદ કરે છે.
કાકડી-
ઉનાળામાં શરીરની ઠંડક જાળવવામાં અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ કાકડી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કાકડીમાં વિટામીન સી, વિટામીન K અને ઘણા એન્ટી ઓક્સીડેન્ટની સાથે વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણો પણ હોય છે. જે ત્વચાની ચમક જાળવી રાખવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. કાકડીના બ્યુટી બેનિફિટ્સ મેળવવા માટે તમે તેને ખાવાની સાથે તમારા ચહેરા પર લગાવી શકો છો. કાકડીના ટુકડા આંખો પર રાખવાથી ડાર્ક સર્કલ દૂર થાય છે જ્યારે તેનો રસ ત્વચા પર લગાવવાથી ગંદકી સાફ થઈ જાય છે.
દાડમ-
જો તમે તમારી ત્વચાને લાંબા સમય સુધી યુવાન અને ચમકદાર રાખવા માંગો છો, તો દાડમને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો. દાડમમાં હાજર વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં અને ત્વચાની ચમક જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.