શું ઘરની સફાઈ કરતી વખતે તમને પણ આવે છે સતત છીંક? ભૂલથી પણ ન કરો આ ભૂલો, નહીંતર હોસ્પિટલ જવું પડશે!

દિવાળીની સફાઈ: ઘર ચમકાવતી વખતે સ્વાસ્થ્યનું પણ રાખો ધ્યાન, નહીંતર થઈ શકે છે શ્વાસની ગંભીર સમસ્યા

દિવાળીનો તહેવાર નજીક આવતાં જ ઘરોમાં રોનક વધવા લાગે છે. આ દિવસોમાં સૌથી મોટું કામ હોય છે ઘરની સાફ-સફાઈ. કોઈ જૂના પડદા બદલે છે, તો કોઈ મહિનાઓથી બંધ પડેલા સ્ટોર રૂમ અને માળિયા સાફ કરવામાં વ્યસ્ત થઈ જાય છે. વર્ષભર જામેલી ધૂળ-માટી સાફ કરવી જરૂરી પણ છે, પરંતુ આ ઉત્સાહમાં ઘણીવાર આપણે આપણી તબિયતની કાળજી લેવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. સફાઈ દરમિયાન ઉડતી ધૂળ સ્વાસ્થ્ય માટે મોટી મુસીબત બની શકે છે, જેના કારણે છીંક, ખાંસી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.

સફાઈ કરતી વખતે છીંક અને ખાંસી કેમ આવે છે?

ઘરના ખૂણે-ખૂણે, ફર્નિચર પર અને જૂના પડદામાં લાંબા સમયથી ધૂળ જમા થયેલી હોય છે. આ ધૂળમાં સૂક્ષ્મ જીવાણુઓ અને ફંગસના કણો પણ હોય છે. જ્યારે આપણે સૂકા કપડાથી કે ઝાડુથી સફાઈ કરીએ છીએ, ત્યારે આ અદ્રશ્ય કણો હવામાં ફેલાઈ જાય છે. શ્વાસ દ્વારા જ્યારે આ કણો આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તે એલર્જીનું કારણ બને છે. પરિણામે નાકમાં ખંજવાળ, વારંવાર છીંક આવવી, ગળામાં બળતરા અને ખાંસી શરૂ થઈ જાય છે. જે લોકોને પહેલેથી જ ડસ્ટ એલર્જી કે અસ્થમાની સમસ્યા છે, તેમના માટે આ પરિસ્થિતિ વધુ ગંભીર બની શકે છે.

એક તાજેતરના કિસ્સામાં, એક મહિલાએ ધૂળની એલર્જી હોવા છતાં આખો દિવસ સતત સાફ-સફાઈ કરી અને માસ્ક કે આરામની કાળજી ન રાખી. પરિણામે તેને અચાનક ભારે ખાંસી અને શ્વાસ લેવામાં ગંભીર તકલીફ શરૂ થઈ ગઈ. હોસ્પિટલ પહોંચતા સુધીમાં તેનું ઓક્સિજન લેવલ ઘટી ગયું હતું અને તેને ડોક્ટરોની દેખરેખ હેઠળ રાખવી પડી હતી. આ દર્શાવે છે કે સફાઈની ઉતાવળ આપણને કેવી રીતે હોસ્પિટલના પલંગ સુધી પહોંચાડી શકે છે.

આ બાબતોનું રાખો ખાસ ધ્યાન

દિવાળીની સફાઈ જરૂરી છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્યના ભોગે ન થવી જોઈએ. નીચે આપેલી કેટલીક સરળ બાબતોનું ધ્યાન રાખીને તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખી શકો છો:

માસ્કનો ઉપયોગ કરો: ઘરની સફાઈ શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા ગુણવત્તાયુક્ત N95 અથવા સુતરાઉ માસ્ક પહેરો, જેથી ધૂળના કણો શ્વાસ દ્વારા ફેફસાં સુધી ન પહોંચે.

કામ વહેંચી લો: આખું ઘર એક જ દિવસમાં સાફ કરવાનો આગ્રહ ન રાખો. સફાઈને બે-ત્રણ દિવસમાં વહેંચી લો અને કામ કરતી વખતે વચ્ચે પૂરતો આરામ કરો.

ભીના કપડાનો પ્રયોગ: સૂકા કચરા કે ઝાડુને બદલે ભીના પોસા કે કપડાથી ધૂળ સાફ કરો. તેનાથી ધૂળ હવામાં ઉડવાને બદલે કપડા પર ચોંટી જાય છે.

વેક્યુમ ક્લીનરનો સહારો: શક્ય હોય તો ગાલીચા, સોફા અને ભારે પડદા સાફ કરવા માટે વેક્યુમ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરો.

ડોક્ટરની સલાહ: જો તમને અગાઉથી શ્વાસ અથવા એલર્જીની કોઈ સમસ્યા હોય, તો સફાઈ કરતા પહેલા તમારા તબીબની સલાહ ચોક્કસ લો અને દવાઓ સાથે રાખો.

ઘર સ્વચ્છ હોય તે ઉત્સવના આનંદને બેવડું કરી દે છે, પરંતુ સાવચેતી વગરની સફાઈ ખુશીઓને ફિક્કી પાડી શકે છે. આ દિવાળી પર ઘરની સાથે-સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યની પણ પૂરતી કાળજી રાખો.