દુનિયાભરમાં લાખો લોકો જીવનશૈલી સંબંધિત રોગોથી પીડાઈ રહ્યા છે. જેમાં ડાયાબિટીસનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. ભારતમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા ઘણી વધારે છે. એકવાર ડાયાબિટીસ થઈ જાય, પછી તેને ફક્ત નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ડાયાબિટીસમાં ખોરાકથી લઈને કસરત સુધી ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડે છે. દવાઓની સાથે, કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો પણ ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આયુર્વેદમાં ઘણી એવી વસ્તુઓ છે જે શરીરમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. તેનું સેવન કરવાથી માત્ર ખાંડ ઓછી થતી નથી પણ સ્થૂળતા અને અન્ય ઘણી બીમારીઓમાં પણ અસરકારક રાહત મળે છે. જાણો ખાંડ માટે ઘરેલું ઉપાય શું છે અને તેને કેવી રીતે ઘટાડી શકાય છે.
ખાંડને નિયંત્રિત કરવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણી અસરકારક ઔષધિઓ છે. આ સિવાય, તમને તમારા રસોડામાં આવા ઘણા મસાલા મળશે. આ ખાવાથી બ્લડ સુગર ઓછી થાય છે.
ડાયાબિટીસ માટે સ્થાનિક દવા શું છે?
મેથી – ખોરાકમાં વપરાતી મેથી ખાંડ માટે સારી માનવામાં આવે છે. મેથીનો સ્વાદ થોડો કડવો હોય છે પરંતુ મેથીના દાણા બ્લડ સુગર ઘટાડવા, સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવા, સ્થૂળતા ઘટાડવા અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અસરકારક છે. ખાંડને નિયંત્રિત કરવા માટે, ખાલી પેટે 1 ચમચી મેથીના દાણા અથવા મેથીનો પાવડર ખાઓ. તમે તેને સૂતા પહેલા હુંફાળા પાણી સાથે પણ લઈ શકો છો. તમે સવારે ખાલી પેટે મેથીનું પાણી પણ પી શકો છો. આની અસર બ્લડ સુગર પર પડશે.
તજ- આયુર્વેદમાં, તજને એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ માનવામાં આવે છે. તમારે તમારા આહારમાં કોઈપણ રીતે તજનું સેવન ચોક્કસ કરવું જોઈએ. તજ ખાવાથી ડાયાબિટીસ ઓછો થઈ શકે છે. આ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટાડે છે. તજ સ્થૂળતા ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. ૧ ચમચી તજ, અડધી ચમચી મેથી પાવડર અને હળદર મિક્સ કરીને ખાલી પેટ ખાઓ. તમે આ વસ્તુઓ ઉમેરીને તેને ચાની જેમ પણ બનાવી શકો છો અને પી શકો છો. ચામાં તજનો ટુકડો ઉમેરો અને તેને પીવો.
કાળા મરી- ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પણ કાળા મરીનું સેવન કરવું જોઈએ. કાળા મરી ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. કાળા મરીમાં પાઇપેરિન નામનો ઘટક જોવા મળે છે, જે ખાંડ ઘટાડે છે. ૧ ચમચી કાળા મરીમાં થોડી હળદર મિક્સ કરો અને તેને પાણી સાથે પીવો. રાત્રે સૂતા પહેલા કાળા મરીનું સેવન કરો.
